Oto moje menu. Chyba nawet nie jest źle ale bez ćwiczeń bo nie było jak. Buźka dla wszystkich
czwartek, 3 lipiec 2014![...]( "...")
| Nazwa posiłku | Waga | B | T | W | Bł | kcal | | |
|---|
| | | | | | | | |
| I śniadanie |
| Twaróg tłusty | 100 | 15,5 | 8,0 | 3,5 | 0,0 | 148 | | |
| Pomidor | 40 | 0,4 | 0,1 | 1,4 | 0,5 | 6 | | |
| Ogórek | 50 | 0,4 | 0,1 | 1,5 | 0,3 | 7 | | |
| Chleb razowy | 55 | 3,2 | 0,9 | 28,2 | 4,6 | 117 | | |
| obiad |
| Mizeria z jogurtem | 145 | 2,6 | 0,9 | 6,5 | 0,7 | 41 | | |
| Ryż biały ugotowany | 150 | 2,9 | 0,3 | 33,8 | 1,1 | 147 | | |
| Jajko sadzone | 106 | 15,3 | 22,0 | 0,8 | 0,0 | 260 | | |
| podwieczorek |
| Wiśnie | 280 | 2,5 | 1,1 | 30,5 | 2,8 | 132 | | |
| Jabłko | 180 | 0,5 | 0,4 | 24,8 | 4,3 | 94 | | |
| kolacja |
| Pomidor | 170 | 1,5 | 0,3 | 6,1 | 2,0 | 26 | | |
| Serek kanapkowy | 165 | 12,7 | 20,6 | 5,8 | 0,0 | 259 | | |
Misiolekk
3 lipca 2014, 20:53trzymam kciuki w sumie mamy podobna wage I bede tu zagladac I sie motywowac twoimi sukcesami -buziaki
majka2007
3 lipca 2014, 21:05Dzięki ja również będę się motywować twoimi. Takich osób co wierzą we mnie jest mi bardzo potrzeba;)
katy-waity
3 lipca 2014, 20:45powodzenia:), czas szybko zleci, pamiętam jak niedawno sama wpisywałam w tytule "1 dzień":)
majka2007
3 lipca 2014, 20:50Dziękuję Ci bardzo za wsparcie. Mam taką nadzieję że czas szybko zleci i będę ładnie wyglądać