Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 1,6 / 0,9 h
- 78 / 78 kg
- 588 / 588 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Majko!
Gratuluję ukończenia 2 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
Od przyszłego tygodnia rozpoczyna Pani fazę właściwą trwającą 10 tygodni. Treningi z tej fazy spełniają główne założenia Pani indywidualnego planu treningowego.
Do końca planu pozostało 76 dni i 22 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2013-02-25 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Wtorek 2013-02-26 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2013-02-27 Trening | Rekord!0:49:00 | Rekord! 0:15:00 | 36 kg | kcal | Rekord! 296 kcal |
| Czwartek 2013-02-28 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2013-03-01 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Sobota 2013-03-02 Trening | 0:49:00 | 0:15:00 | Rekord! 42 kg | kcal | 292 kcal |
| Niedziela 2013-03-03 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:49:00 | 0:15:00 | 39 kg | 0 kcal | 294 kcal |
| Łącznie | 1:38:00 | 0:30:00 | 78 kg | 0 kcal | 588 kcal |
 | | | | | |
 4.9 | 1.5 |  3.9 |  0 |  2.9 |