Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Boli.

bo ją obiłaś też tak miałam a myślałąm ze skeciłąm w lecie jak w dziurę weszłam której nie zauważyłam ale tylko obiła it eż mi spuchłą ja polecam ci maść altacet bardzo pomaga i szybko zniknie :]

Polecam maść końską chłodzącą. Świetnie robi na takie 'przećwiczenia'.

Mam to samo z tymi nogami.

Przepraszam, że będę się madrowac, ale powinnaś napisać "intensywnością i częstością" :) Takiego spadku wagi tylko pozazdrościć! Wydaje mi się, że woda spada tylko na początku odchudzania.

Byłam jakoś w zeszłym miesiącu. Babka nie dała mi planu tylko ogólne wskazówki żywieniowe. No i teraz jak przyjdę to też pewnie popatrzy na to co jem i jak jem. I zaleci też co trzeba zmodyfikować. Zobaczy czy spadła mi waga i czego jest mniej, tłuszczu czy wody. A ogólnie to ja się nie nadaje na takie ustalone plany jedzenia bo przecież nie przewidzi się tego na co będzie się miało ochotę. A jak sobie odmawiam wielu rzeczy to potem mam kompulsy. Więc ustalonemu menu mówię stanowcze i zdecydowane nie.

Kochanie no to tam uważaj by sobie jakiejś krzywdy nie zrobić;*no kalorii mało,ale czasem i takie dni bywają;))ojj widzę kolejna fanka Greya:D

No super że Ci spada! a z nogą to może przeciążyłaś mmięsnie, coś ze stawem... ale jak puchnie, to spanikowałabym już. :D Rób plan, jak widać bardzo Ci pomagało :D

nieźle Ci idzie ! w 4 dni taki wynik? wow :) powodzenia !!! :) widzę po menu , że dostarczyłaś organizmowi różne składniki odżywcze - od białka zwierzęcego, przez błonnik w warzywach i węglowodany w chlebku więc nie zadręczaj się tym, że wyszło mało kalorii :) kaloria kalorii nie równa. gorzej jakbyś miała 3000kcal :P wtedy można by analizować :D

Faktycznie mało kcal. I z tą bieżnią to faktycznie warto trochę odpuścić.

Jak dla mnie niepotrzebnie tak dokładnie liczysz te kcal. Więcej intuicji kobiecej! A prezent jest super, nie oddam go nikomu! :D

A mi w 2 dni 1,8 kg ! ; o Mało dziś zjadłaś, serio..ale na siłę, nie ma co.

Właśnie też chcę na święta zakupić tą książkę i czytać. Pierwszą część dawno skończyłam. ;)

jak noga boli to ćwiczenia odstaw bo się moze tylko bol zaostrzyć :// nadrobisz na pewno na dniach ;)

Zrob na noc jakis oklad na nozke i moze bedzie lepiej. Pozdrawiam

nie nie ma żadnej opcji i nie będzie, tylko ktoś skminił że w kodzie źródłowym fejsa jest coś takiego jak orderedfriendslist i że to niby miała być lista najczęściej odwiedzających. bo to były ciągi liczb, które po wstawieniu do adresu fejsa, po sleszu, otwierały fb jakiegoś znajomego. ale to bzdura jest. jednak na początku to wiesz, panika, bo to nie jakaś aplikacja tylko kuźwa giga strona zapisana w htmlu, to się spięłam:D

Kup sobie na tą nogę np altacet, a na ćwiczenia może zakładaj jakąś opaskę ściągającą, albo bandaż na kostkę. Nie chcemy przecież żebyś nabawiła się długo terminowej kontuzji ;-)

koniecznie przerwij ćwiczenia, zanim nadwyrężysz ją tak, że nie wstaniesz z łóżka! poczekaj z ćwiczeniami aż zupełnie Ci nie przejdzie. przechodziłam przez to, więc wiem, że nie można tego ignorować... i na przyszłość pamiętaj, żeby robić przerwy między ćwiczeniami - mięśnie potrzebują czasu na regenerację po ciężkim wysiłku! powodzenia :)

altacet, bandaż i odpoczynek. nie kombinuj na razie :) prawie dwa kilo, och, elegancko :))

Lepiej jutro odpocznij od ćwiczeń żeby później nie było jeszcze gorzej

odpoczywaj i uważaj na nóżkę!! miłego wieczoru