Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 13

Cześć Kochane, dziś o 16 mam bieg :) adrenalinę już czuję.. 

6:00 Śniadanie: twarożek wiejski 200 g i 3 wafle ryżowe z masłem orzechowym

9:30 II śniadanie - sok z jabłka marchewki i winogrona

13:30-14:00 - Obiad gotowane mięso z marchewką + gotowana por

16:00 bieg - 10 km 

17:20 koktajl białkowy z firmy herba lift

18:45 kanapka ciemnego chleba (1/2 mojej kanapki była z tuńczykiem a druga połowa z plasterkiem szynki)