Cześć Moje Kochane.
Jadłospis:
6:30Owsianka ze śliwką, żurawiną; orzechami
9:30-10:00 jogurt grecki z truskawką - tu zrobię wam zdjęcie
12:30 obiad rosół z mięsem gotowanym i makaronem
15:30-16:00 podwieczorek 1 wafel ryżowy z jajkiem 1/2 jogurtu greckiego z 1/2 banana
bez treningu tzn codziennie robię na rowerze 20 km ale tego nie liczę
19:00 kolacja 2 kawałki chleba razowego z ziarnem 1 kawałek z tuńczykiem i łososiem drugi z serem
