Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 czerwiec

Cześć Moje Kochane. 

Dziś miałam ciężką noc dopiero po 1 zasnęłam a obudziłam się już o 5:30 plus z tego taki że przynajmniej sobie obiad zrobiłam.

Po wczorajszym basenie czuję się super tylko troszeczkę mnie kark boli. Dziś powtórka z rozrywki

Jadłospis:

5:50 pasek gorzkiej czekolady o 6:00 główne śniadanie owsianka (na koniec dnia wstawię zdjęcia)

9:30 koktajl 1/2 ogórka; 1 gruszka; garść szpinaku + łyżka mleka + 2 kawałki chrupkiego pieczywa z dżemem (czarna porzeczka) - Łowicz 100 % owoców 

- 12:30 obiad warzywa na patelni (jutro będzie zupa)-kapuśniak -dziś będę gotować

Trening 16:30-17:15 basen - ZROBIŁAM 57 basenów = 1425 m

Kolacja 19:30 wafel ryżowy z masłem orzechowym BLACK ROSE; chrupkie pieczywo z łososiem i wafel ryżowy z serkiem turek figura 5% tłuszczu 

MOTYWACJA