Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25.02.2015 r

Kochane moje.

Wczoraj zjadłam jakie 1300 kcal + trening cardio 60 min = -569 kcal jest dobrze cały czas zastanawiam się czy na 2 tygodnie nie przejść na dietę 1000 kcal i chyba się zdecyduję. Zaczynam od dziś. 

W planach mam trening 65 min cardio na orbitreku :) 

Moja waga spada :-) bardzo mnie to cieszy   

Jadłospis

7:40 owsianka na mleku 0 % 1/2 jabłka, 5 gram pestek dyni; 2 migdały = 300 kcal + łyżeczka masła orzechowego 70 kcal 

11:00 II śniadanie: 1xwafel ryżowy 35 kcal + 100 g twarogu z piątnicy (30 % mniej tłuszczu) 85 kcal 1/2 ogórka świeżego 25 kcal = kiełki do smaku = 150 kcal 

14:00 obiad rosół z 2 marchewkami gotowanymi; 9 kokardek makaronu lubella; wywaru 400 ml + mięso gotowane 300 kcal 

17:30 koktajl herbalife 170 kcal (na mleku 0,5 % tłuszczu) 

Razem około = 1020-1100 kcal

Regularne posiłki i dużo wody sprawia że nie jestem głodna. Chodzę regularnie (1x dziennie na toaletę). Także tylko się cieszę. Mój narzeczony bardzo mnie dopinguję za co bardzo mu dziękuję. Jestem ciekawa jego miny jak latem będą się za mną oglądać inni faceci :P  

Miłego dnia dziewuszki :* 

Motywacja