Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tylko czekam na zakwasy!

Dobrze,że masz kogoś kto będzie Cię pilnował i kogoś kto dotrzymuje Ci towarzystwa w ćwiczeniach.To ważne, bo samemu to się nie chce.Trzymaj się.Zakwasy miną a satysfakcja ,że dajesz radę pozostanie.

ja zaczęłam, ale podczas @ nie mogłam robić;/ ale wiem, że warto;D

zaczynałam dwa razy i za każdym razem tak mnie to znudziło około 14 dnia, że odpuszczałam, bo naprawdę to nudzi, jak musisz zrobić ileś tam powtórzeń, a jak zobaczyłam efekty u niektórych osób na zdjęciach, to stwierdziłam, że marne, jak na takie nudy i męki, poza tym, żeby kształtować mięśnie trzeba najpierw zrzucić tłuszcz, bo jak się zrobią mięśnie pod warstwą tłuszczyku, to nie dość, że ich nie będzie widać, to jeszcze wypchną bardziej brzuch do przodu \9tak powiedziała nam instruktorka fitnes). Pozdrawiam

Ja tylko dwa dni to ćwiczyłam i stwierdziłam ze to nie dla mnie wole rower i bieganie ewentualnie ćwiczenia na twisterze

Malgosiu fajnie byc razem , pewnie -ale z odpowiednia osoba ... swoje tez juz przeszlam kochana ...mialam tez przez 10 lat takie 'lewe lapy' jak twojego ex ...uhhh .. zycze tobie z calego serca tego bycia razem ale z kims kto jest tego wart ! Pamietaj zebys pila duzo przy cwiczeniach :) .. w tych chwilach odpozynku :) ..nawet 21 dni da efekty ..bo to dosc intensywne cwiczenia ..probowalam kiedys ale braklo mi takiej grupy wsparcia jak twoja - wiec tobie sie na pewno uda !!! buziaki i milego popoludnia xx

juz pisalam- takie dziecko to skarb- jak dba o mamusie- ja juz chyba z 3 razy robilam i nawet do 21 dnia nie doszlam- za monotonne to dla mnie- no chyba ze pilnowalaby mnie ktos taki jak twoj mały to pewnie poszlo by:) gratuluje i powodzonka

na szczęście mam pod sobą piwnicę:))Miłego dnia:)

moja droga,wiem że czytasz-jesteś w pierwszej trójce:)Ja skakałam wczoraj na skakance 20 min. z małymi przerwami i też daje w kość:))

no teraz to ja musze fikać jeszcze szybciej hihihihihihi Brawo !!!! i podziwiam !!!!

Pieknie, brawo, super walczysz z tymi brzuszkami ! Trzymam kciuki !

ja nie wiem jaki ty masz ten brzuch,ale A6w generalnie zaleca się na nie duży brzuch,który ma nie wiele sadełka,by go wyrzeźbić. Jak ktośma za dużo brzuszka,powinny najpierw schudnąć innymi metodamy,typu bieganie czy rower,a potem dopiero A6W. Wiem to od specjalisty,i jeszcze,jak masz kłopoty z kręgosłupem,to a6w nie zaleca się. Ja robiłam 21 dni,i wydaje mi się że ładniej ten brzuch przez chwilę wyglądał:)

ja nie wiem jaki ty masz ten brzuch,ale A6w generalnie zaleca się na nie duży brzuch,który ma nie wiele sadełka,by go wyrzeźbić. Jak ktośma za dużo brzuszka,powinny najpierw schudnąć innymi metodamy,typu bieganie czy rower,a potem dopiero A6W. Wiem to od specjalisty,i jeszcze,jak masz kłopoty z kręgosłupem,to a6w nie zaleca się. Ja robiłam 21 dni,i wydaje mi się że ładniej ten brzuch przez chwilę wyglądał:)

z tego co czasem czytam to podobno te cwiczenia daja bardzo dobre efekty a wiec trzymam za ciebie kciuki abys wytrwała

ćwicz, ćwicz, ja nie dałam rady, ale cały czas to za mną chodzi, może kiedyś mi się uda :) trzymam kciuki

juz drugi raz, teraz jestem na 3 dniu, ae 6 miesiecy temu zrobilam 42 dni i powiem ci, ze efekty sa bardzo widoczne. Wazne zeby robic powoli i dokladnie. Ja sobie zawsze w tym czasie ogladam mtv zeby sie nie nudzic. Efekty zobaczysz juz po ok 20 dniach i powiem ci ze naprawde ja zaczelam nawet chodzic prosciej, w sensie przestalam sie garbic, a poza tym moj brzuch juz nie wrocil do poprzedniej formy, i jak go napne to nadal czuje te miescnie. Teraz zaczelam robic od nowa, zeby mi efekty nie przepadly. Pozdrawiam i powodzenia Ps pomysl to tylko kilka minut dziennie!!!

Witam grunt że są chęci ile wytrzymasz tyle twojego są to ciężkie ćwiczenia więc ja przy mojej astmie nie mogę i wykonywać bo szybko się męczę ale tobie może się uda tylko chęci ale efekt jest bo moja znajoma to ćwiczy i naprawdę bardzo ujędrnia ciało a przede wszystkim brzuszek i pośladki , powodzenia moja droga tak dalej trzymaj bo w nowym ciele nowy ciuch i luz po bokach , buźka miłego dnia .

bardzo zazdroszcze Ci prywatnego trenera - chcialabym zeby nade mna ktos tak stal i dopingowal:) Dasz rade!!!! naprawde ciezko jest tylko przez pierwsze kilka dni:) Jak boli to znaczy ze dziala:) zakwasy przejda a twardziutkie miesnie zostana:) Trzymam kciuki:)