Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek - dzień pierwszy


Poniedziałek

(1134 kcal, 27 g tłuszczu)

I śniadanie:

herbata ziołowa

2 kromki grahama z 2 łyżkami twarożku kanapkowego, pomidor i pół papryki

II śniadanie:

duże jabłko 

opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) 

kromka chleba chrupkiego

obiad:

pierś kurczaka (100 g) podsmażona na łyżeczce oliwy i duszona z łyżeczką cząbru 

1 gotowany ziemniak z sałatka z 2 pomidorów, pół czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera z szklanka soku pomarańczowego

kolacja:

sałatka ze 120 g świeżej lub mrożonej gotowanej włoszczyzny, połowy szklanki ugotowanego ryżu i cienkiego plastra sera żółtego.

Waga 90,5 kg

Nogi mam spuchnięte, żyły mnie bolą.

Dużo chodziłam w weekend.

Jechaliśmy do domu około 3 godzin, czuję że jelita mnie dzisiaj bolą i ogólnie jestem cała spuchnięta. 

Idę do lekarza.

ale było cudnie....

:D

Buziolki......

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    9 września 2014, 14:12

    Ładne menu ;))

  • Magdalena762013

    Magdalena762013

    8 września 2014, 23:19

    Pewnie fajnie sie bawilas, ale waga chyba poszla w gore? Walcz Malgosiu, bo z kazdym dodanym kilogramem bedzie jeszcze trudniej... Nie gniewaj sie, ze pisze wprost, ale tak ladnie wygladalas 10 kg mniej....

  • azoola

    azoola

    8 września 2014, 19:57

    Bardzo ładne menu :) Z takim podejściem masz sukces gwarantowany. Byłoby super gdybyś wróciła jeszcze do spacerów -pamiętasz jak fajnie się dreptało w grupie u Pollli ?:)

  • mikusia1971

    mikusia1971

    8 września 2014, 18:10

    To menu mi się podoba, głodna nie powinnaś chodzić : ) pozdrawiam

  • Lovelly

    Lovelly

    8 września 2014, 13:08

    mniam same pyszności, kurczaczka dawno nie jadłam a uwielbiam takiego w marynacie czosnkowo-imbiorow limonkowej mniam :)

  • agnes315

    agnes315

    8 września 2014, 11:35

    To jakaś dieta od dietetyka? Cieszę się, że jestem twoją motywacją, nawet nie wiesz, jak mnie to zmotywowało :))) Buźka :)*

    • Malgoska39

      Malgoska39

      8 września 2014, 11:42

      nie, sama się zmotywowałam i uruchomiłam to wszystko co wiem + rady z lat kiedy do dietetyka chodziłam i ułożyłam sobie tygodniowe menu i mam zamiar się tego trzymać! :)

  • minnie1985

    minnie1985

    8 września 2014, 07:55

    W końcu dobre menu! Zbilansowane, nie powinno być głodu. Powodzenia :)

  • Windsong

    Windsong

    8 września 2014, 07:49

    Grunt, że było cudownie :)