Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątek, dzień 18

Piątek

I śniadanie:

 herbata ziołowa z lipy

2 kromki żytniego z  twarogiem z suszonymi pomidorami,

pół papryki

II śniadanie:

jabłko z opakowaniem jogurtu naturalnego (180 g) i jogurt owocowy (125 g)

1 kromka chleba chrupkiego

pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł.

obiad:

100 g filetu z dorsza

1 ziemniak

kolorowa fasolka szparagowa gotowana + mieszanka warzyw (180 g)

kolacja:

pół woreczka kaszy jęczmiennej z serkiem wiejskim i potartą marchewką.

WAGA:

było 90,5 kg

jest 86,7 kg

od 18 dni spadek = -3,8 kg

i niech mi ktoś powie gdzie miałam schowane te 3,8 kg!!!

bo w obwodach nie ruszyło, ani o milimetr!!!!!

Nadal w biodrach mam 116 cm!!!! a w brzuchu 89 cm!!!!

Od niedzieli ćwiczę wieczorami, ale callanetics, więc spokojnie ale ambitnie :))

Dobrze, że dzisiaj już piątek 

jutro mogę sie wyspać troche dłużej 

Szykuje się do jesiennych przemeblowań w mieszkaniu. Na razie tylko planuję, bo kasy jeszcze nie mam. ale myślę, że w przyszłym miesiącu coś da się zrobić 

Najwięcej zmian będzie w pokoju syna, bo mnie prosił o to, ale też kilka przewiduje w naszym 

o tym jeszcze nie wie mój D., ale trudno, będzie musiał zaakceptować hłe hłe hłe.....

Buziolki......