Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek, dzień 28

Poniedziałek

I śniadanie:

 pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł

jedna kromka chleba mieszanego, twaróg  chudy z jogurtem naturalnym z natką i dymką

pomidor

II śniadanie:

melon

1 kromka chleba chrupkiego

pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł.

obiad:

rolada z piersi kurzej

kapusta bez zasmażki ale za to z boczkiem, łyżka sosu zagęszczonego mąką razową.

kolacja:

         1 jajko na twardo + szpinak z czosnkiem, kromka chleba chrupkiego.

WAGA:

było 90,5 kg

jest 86,7 kg

od 28 dni spadek = -3,8 kg

Waga mnie wkurza, bo się buja.....

Miała być "5" na drugiej pozycji, a nie ma! buuuuu 

W piątek, sobotę i niedzielę ćwiczyłam po 40 minut dziennie (zumba, callanetics i jakieś cardio z neta), to może dlatego waga wzrosła..... 

Buziolki.....