Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorek, dzień 29

Wtorek

I śniadanie:

 pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł

półtorej kromki chleba mieszanego, twaróg  chudy z jogurtem naturalnym

pomidor, papryka konserwowa

II śniadanie:

jogurt naturalny, gruszka

1 kromka chleba chrupkiego

pół szklanki kawy inki z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł.

obiad:

1 szt skrzydło kurze

szpinak z czosnkiem + warzywa z wywaru - marchew i pietrucha

kolacja:

         2 łyżki kaszy jęczmiennej z mieszanką chińską warzywną.

WAGA:

było 90,5 kg

jest 86,0 kg

od 29 dni spadek = -4,5 kg

W sumie chyba nie jest źle. Całkiem przyzwoity wynik.... Oby się ta tendencja utrzymała

Wczoraj miałam lenia.... Nie ćwiczyłam....

Wstawiłam do gotowania skrzydła i warzywa i dzisiaj będę robiła tymbaliki drobiowe.

Po kolacji poszliśmy tylko na spacer do sklepu (jakieś 15 minut w jedną stronę). Byłam wczoraj coś zmęczona.

Praca wzywa!

Buziolki.....