Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
91,4 kg

tak, tak, waga na dziś 91,4 kg - niestety 

Wróciłam po urlopowym pobycie u mojego syna, synowej i WNUSI w Anglii.

Było super!!! bo byłam na urlopie..., ale żyć tam, to nie moja bajka....

Mój syn tam sie spełnia i życzę mu jak najlepiej!

Zdjęcia wstawię w następnych wpisach: gdzie bylismy i co zwiedziliśmy.

Tym wpisem chce rozpocząć (kolejny raz) zmagania z wagą.

Tym razem bardziej ukierunkowane na dietę związaną z klimakterium....

Zrobiłam przed wyjazdem testy i dwa razy potwierdził się wynik, że niestety moje dolegliwości to klimakterium.

We wrześniu wybieram sie do lekarza z różnymi dolegliwościami i przy okazji z tym też.

Pogrzebałam w necie, poczytałam i postaram się dostosować do diety menopauzalnej.

bardzo bym chciała żeby mi sie udało......

Dzisiejsza dieta to ograniczenie spożywanych cukrów i tłuszczów. Muszę sobie ułożyć jadłospis, poukładać w głowie i ZABRAĆ SIĘ DO PRACY!!!! O! 

w teorii to po prostu jestem najlepsza! teraz tylko wdrożyć teorię do życia i będzie! - no nie ma prostszej sprawy!

PRODUKTY, KTÓRE MUSZĘ SPOŻYWAĆ:

produkty sojowe,

siemię lniane w różnej postaci,

jabłka,

jagody,

otręby pszenne,

korzeń żeń-szenia,

korzeń lukrecji,

nabiał,

ryby,

warzywa z przewagą brokuł,

produkty pełnoziarniste,

warzywa zielone i czerwone o intensywnej barwie.

Jeszcze kilka internetowych mądrości:

Klimakterium. Warzywna odżywka

Ta surówka powinna koniecznie znaleźć się w diecie kobiet po 45. roku życia. Zawiera komplet łatwo przyswajalnych witamin oraz makro- i mikroelementów, a jej przygotowanie jest banalnie proste.

 Menopauza: zioła łagodzące uderzenia gorąca

Przy uderzeniach gorąca dobrze jest pić napary z szałwii lub mięty pieprzowej. Zalewamy czubatą łyżeczkę ziół szklanką wrzątku i parzymy je pod przykryciem 15 minut. Po przecedzeniu pijemy napar letni, nie gorący. W suchości pochwy pomocny będzie olej z wiesiołka. Choć wybitnie gorzki w smaku, warto pić go 2 razy dziennie po pół łyżeczki. Na szczęście dostępny jest też w kapsułkach.

Menopauza: fitoestrogenTe naturalne substancje pochodzenia roślinnego działają w organizmie ludzkim podobnie (choć słabiej) jak estrogeny (hormony żeńskie), stanowią więc ciekawą alternatywę dla kobiet, które nie chcą sięgnąć po hormonalną terapię zastępczą.  Duże ilości fitoestrogenów zawierają m.in.: soja, kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, jęczmień, bób, soczewica oraz gruszki, jabłka i marchew.

Buziolki....