Bardzo polecam ten plan treningowy dla osób początkujących w bieganiu. Jest lekki niezbyt drastyczny, a dzięki niemu w nieco ponad miesiąc większość osób go kończących na luzie przebiegnie godzinkę bez przerw.;p sama go ukończyłam, jak i wiele innych treningów ze stron: bieganie.pl, lub trening biegacza.pl
****
http://www.bieganie.pl/?cat=274&id=4273&show=1
****
życzę wytrwałości..;)
flowerfairy
9 sierpnia 2013, 07:45Chyba nigdy nie przekonam się do biegania... ;) Zupełnie nie fascynuje mnie ta aktywność ;) Miłego dnia :)