Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dość dobrze, minus pierwszy kg


Zdaje sobie sprawę, ze zdrowa osoba zgubiła by trzy :) taki mój los. Ale cieszę się i z tego jednego pierwszego na zachętę☺. Czy dużo mnie to kosztowało? Trzeba się trochę skupić, skoncentrować ..wymaga to jednak uwagi, inwencji twórczej w garnkach. Z lepszych potraw, ziemniaki, buraki, marchew na parze z serkiem wiejskim Light posypane szczypiorkiem i matka pietruszki.

plan jest na wprowadzenie większej ilości chudego mięsa, nabiału .. zrezygnowania z pasztetu, białego chleba i ogólnie zapychania glodu byle czym. Jutro zdrowe zakupy a na śniadanie owsianka z jabłkiem.

Boże spraw bym wytrwala☺

  • kociontko81

    kociontko81

    5 lutego 2018, 14:41

    Wlasnie zrobilas pierwszy krok.. zostalo ci jeszcze 20 do przejscia. Powodzenia i gratulacje.

  • malutkami79

    malutkami79

    4 lutego 2018, 21:32

    Wszystkie produkty wymyślone na głodzie :Wrapy, oliwa z oliwek, pieczywo chrupkie, kapusta pekinska, pomidory, ogórek, groszek, jajka, wędlina chuda z indyka, jabłka,mrożone owoce, marchew, ziemniaki, chude mleko, woda, wloszczyzna, razowy makaron, razowy ryż, tuńczyk w sosie własnym, sardynki w sosie pomidorowym, serki wiejskie Light, jogutry naturalne, woda mineralna, cebula, ziemniaki, maka pełnoziarnista, kisiel zwykły, rodzynki, suszone śliwki, Muesli, dżem niskoslodzony, chleb razowy, kawa inka, papryka, por, kukurydza, sok pomidorowy, gruszki, sliwki, pomidory krojone w puszce, przecier pomidorowy, cytryny, mango, pomarancza, fasolka szparagowa, fasola czerwona, orzechy, zurawina, czipsy z banana, suszone morele, kurkuma, curry, buraki

    • malutkami79

      malutkami79

      4 lutego 2018, 21:34

      Haha, byłam glodna ; )

  • annna1978

    annna1978

    4 lutego 2018, 21:28

    Zakupy są najważniejsze:)

  • Koliberek007

    Koliberek007

    4 lutego 2018, 20:59

    Jaaaaa pasztet moja miłość z białym chlebem z chrupiącą skórką.... ale! ale! Damy radę :) To się tylko takie trudne wydaje, ja dopiero zaczynam ale udowodniłam już sobie, że potrafię 2 tyg bez słodyczy itp to tylko nasza psychika. Przyjemnych zakupów, dużo siły i energii :) Działajmy :*

  • Heelkaa

    Heelkaa

    4 lutego 2018, 19:55

    W internecie jest mnoooostwo pysznych przepisow;) nie rezygnuj od razu ze wszystkiego. Po kolei a bedzie duzo katwiej;) powodzenia