Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
chyba znalazlam moj sposob na diete

Szukalam i szukalam....

nie wiem czy to zbieg okolicznosci czy moze na mnie to dziala

garsc witamin i dieta jaglana

Wymyslilam ze dwa razy dziennie jem zupe z kaszy jaglanej

Sa one rozne - czasami gotowane na wywarze miesnym czesciej warzywne

raz rosol raz pomidorowa najczesciej jest to krupniczek

Do tego raz dziennie duza salatka

a ze potrzeba witamin jest tam łosos jajko salata ogorek i pomidor i najwazniejsze rzeżucha - łyzeczka dziennie

do tego jablka..wieczorem pieczone a w ciagu dnia różnie:)

batonik musli bo ja nie umiem zyc bez slodfyczy lub kisiel

Najwazniejsze ze nie hcodze głodna

Ta kasza jaglana daje bardo duzo energii.....

do tego witaminy (za zgoda lekarza) zelazo, jod, selen wit c i d 

Moja kuzynka byla na rosolku z kaszy i jablkach przez tydzien spadlo jej 4 kg

Dla mnie to zbyt restrykcyjne i wiem ze nie dam rady

A tak nie chodze glodna i nie jestem senna

Wiem ze 1000 to moze malo

ale nie cwicze.....poza tym ta kasza jaglana ma tyle witamin

do tego soki warzywne (dzisiaj pomidorowy)

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2199 g	37,7 g	33,8 g	159,6 g	11,7 g	992 kcal
	dla 100g:	100 g	1,7 g	1,5 g	7,3 g	0,5 g	45 kcal
I śniadanie		300 g	19,2 g	17,1 g	7,7 g	2,3 g	256 kcal
	Łosoś wędzony	50 g	10,8 g	4,2 g	0,0 g	0,0 g	81 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Rukola	20 g	0,5 g	0,1 g	0,7 g	0,3 g	5 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Majonez	10 g	0,1 g	7,2 g	0,3 g	0,0 g	66 kcal
Bez posiłku		1899 g	18,5 g	16,7 g	151,9 g	9,4 g	736 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kasza jaglana	50 g	5,3 g	1,5 g	35,8 g	1,6 g	173 kcal
	Cukier	4 g	0,0 g	0,0 g	4,0 g	0,0 g	16 kcal
	Małe jabłko	400 g	1,2 g	0,4 g	51,2 g	5,2 g	192 kcal
	Batonik musli cherry	30 g	1,7 g	2,2 g	21,5 g	1,4 g	115 kcal
	Sok gruszkowy	240 g	0,7 g	0,5 g	25,4 g	0,0 g	108 kcal
	Bulion z kostki rosołowej	960 g	4,8 g	9,6 g	4,8 g	0,0 g	58 kcal
	Pomidor koktajlowy	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal