Tak jak w tytule zaczynam zdrowe odzywianie od jutra:
sniadanie: bułka z zianami, twaróg, troche jogurtu, pomidor- 390 kcal
w pracy:
serek wiejski 150 g, 3 ogorki konserwowe, 2 wafle ryzowe- 260 kcal
mała grahamka, sałata, papryka, 2 plasterki wedliny drobiowej
obiad
piers z kury, 1/2 woreczka ryzu, surówka- 420
kolacja
bułka, wedlina, pomidor- 360 kcal
Do tego godzina aerobiku:)
studentka_UM_Lublin
4 listopada 2014, 08:49trzymaj tak dalej, kochana :) powodzenia! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
ewcia.1234
3 listopada 2014, 21:52Trzymam kciuki .! :)