Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wracam do gry

Wracam do gry. Dziekuje vitalijki za inspiracje i tak dzis:

sniadanie 50 g płatków owsianych, 20 g mieszanki owoców suszonych, niacała szkl. mleka

II sniadanie activia, 3 wafle ryzowe

III sn. opakowanie marchewek marwit, grejfrut, 1 wafel ryzowy

obiad niecałe poł woreczka ryzu, ok 150 g piersi z kury z teflonu, brokuły i surówka

kolacja 1 kawełek chleba razowego taki duży podzieliłam na pół 1 z serkiem drugi z wedzonymi kawałkami kurczaka

potem 40 min krecenia hula hop

po cwiczeniach shake(szk. maslanki, gruszka, 1/2 banana )