Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jestem i trzymam poziom


czas tak szybko leci, że nawet nie wiem jak to się mogło stać, że od ostatniego wpisu minęło tyle czasu. No ale nic - jestem i się trzymam, waga stoi na swoim poziomie i ani w dół ani w górę. Jakoś się tym nie przejmuję, bo znam już te zagrania mojego organizmu i wiem, że za cierpliwość okaże swoją łaskę :) 

Tak jak ostatnio pisałam,  byłam i chodzę na siłownię,  ostatnio zaliczyłam fitness że sztangi  (myślałam już,  że tej sztangi zza głowy nie podniose), pobiegałam i zaliczyłam saune. W diecie ok, poza niedzielnym obiadem u dziadków, ale to się wytnie;)

Kupiłam sobie pas neoprenowy i jestem bardzo zadowolona, podczas ćwiczeń pot się pod nim pięknie wylewa, a i efekt wizualny na tym moim brzuchu też już jakoś można zauważyć. 

Żeby się jeszcze dodatkowo zmobilizować zapisałam się na 10km bieg truskawki.

A to moje ostatnie zdjęcia, dużo ich nie ma ale zawsze jest na co oko zawiesić:

Mój chleb z czarnuszką i ziarnami:

I moje kwiatki na Dzień Kobiet:

Pozdrawiam i wszystkiego najlepszego z okazji naszego święta!!!

  • NaDukanie

    NaDukanie

    9 marca 2016, 18:46

    Pulpety rzadza. swietnie wygladaja i pewnie smaczne byly :)

    • mamciaaa

      mamciaaa

      9 marca 2016, 18:48

      ojj były:)

  • roogirl

    roogirl

    8 marca 2016, 19:37

    Co to te ziemniaczkopodobne kotleciki na cukinii na pierwszym foto? Wszystkiego naj z okazji dnia kobiet.

    • mamciaaa

      mamciaaa

      9 marca 2016, 08:29

      to pulpety z mielonego indyka z dodatkiem startej marchewki, pietruszki i dzikiego ryżu :)

  • CookiesCake

    CookiesCake

    8 marca 2016, 10:59

    Pysznie u Ciebie ;) Dziękuje i wzajemnie ;D

    • mamciaaa

      mamciaaa

      8 marca 2016, 14:06

      staram się:)

  • mmm25

    mmm25

    8 marca 2016, 10:11

    Jakie piękne kwiatki! Oby Ci pięknie kwitły bardzo, bardzo długo ;)

    • mamciaaa

      mamciaaa

      8 marca 2016, 14:06

      też mi się bardzo podobają :)

  • Joanna_1988

    Joanna_1988

    8 marca 2016, 09:06

    Również wszystkiego dobrego! Taki pas to chyba ciekawa rzecz... muszę rozważyć zakup :D

    • mamciaaa

      mamciaaa

      8 marca 2016, 14:08

      też się zastanawiałam czy warto, ale widzę że są efekty - a powiedzmy sobie szczerze, że 15zł to nic w porównaniu z tym co potrafimy na jedzenie wydać ;)

  • annas1978

    annas1978

    8 marca 2016, 09:02

    moge prosic przepis na ten piekny chlebek? pozdrawiam

    • mamciaaa

      mamciaaa

      8 marca 2016, 14:14

      nie wiem czy potrafię tak rozpisać, ponieważ zawsze jest to czysta improwizacja taka na "oko" a że już się trochę napiekłam to mniej więcej wiem co i jak, ale zawsze wychodzi inny - metodą prób i błędów i tego co mam aktualnie pod ręką. Ten jest z pół kilo mąki (mieszanki orkiszowej i pszennej pełnoziarnistej) z łyżeczką soli, ok. 160ml ciepłej wody, drożdżami (12g) i szczyptą cukru (żeby rozczyn mógł rosnąć - nie chciało mi się nastawiać zakwasu;), a do środka wrzucamy co się ma, ja dałam słonecznik, siemię lniane, czarnuszkę i sezam - trzeba długo wyrabiać (u mnie z 10-15minut), potem przykryć ściereczką na co najmniej 30minut w ciepłe miejsce. Potem do rozgrzanego piekarnika najpierw na 10 minut do temp. 210st., a potem 45minut w temp. 180st., przed wyjęciem trzeba z jakieś 15 minut odczekać i tyle:)