Dzisiaj na drugie śniadanie zrobiłam koktajl bananowo-truskawkowy. Pan P. przyniósł cały koszyk owoców, przepysznych zresztą, więc korzystam z tego dobrodziejstwa. Postarałam się trochę bardziej i nie zmieszałam tylko truskawek z jogurtem, ale dodałam parę innych rzeczy. Przepis prosty, wystarczy do tego tylko blender ;) Przepis:
- 2 obrane banany,
- szklanka truskawek,
- łyżka albo dwie płatków owsianych (najlepiej błyskawicznych, a ich ilość zależy od Waszych preferencji ;) ),
- 2-3 listki świeżej mięty (ja oczywiście dodałam więcej, około 7),
- 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego.
Truskawki trzeba opłukać, następnie zmiksować je na gładki krem z bananami. Następnie dodać płatki owsiane, jogurt i mięte i ponownie zmiksować. Na wierzch można położyć kilka listków mięty, aby ładnie koktajl się prezentował. Porcja ma około 230 kcal.
Zostawiłam całą porcję dla mojego mężczyzny, gdy wróci z pracy, tak w ramach deseru, mam nadzieję, że będzie mu smakować :)
fitnessmania
19 września 2013, 14:46Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
someone1508
13 czerwca 2013, 10:18Sama tez robie od kilku dni taki koktail... Trzeba korzystac poki sa swieze truskawki
bruitsdelanuit
12 czerwca 2013, 17:50Na pewno mu będzie smakować :) A co do Pih'a - uwielbiam jego twórczość, miałam również okazje być na koncercie jego :). Poza tym co do muzyki to rap na stałe już od paru lat zagościł w moim sercu. :)
MadzioRek90
12 czerwca 2013, 14:50wygląda pysznie ! :)