Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pułapki. D-3,4

Tak się zastanawiam gdzie czeka na mnie najwięcej pułapek - dietetycznych rzecz jasna. 

Z aktywnością nie mam problemów, całe życie dużo się ruszam. 

Dietowo też uświadomiona jestem więc gdzie problem?

Pierwszy w próbowaniu. Jak gotuję to próbuję - tu łyżka, tu pół (oczywiście łyżka po włożeniu do dzioba ląduje w koszu zmywarki - na to jestem uczulona, jak widzę, że ktoś do dzioba a potem do garnka to ręce opadają). Od 5 dni pilnuję się niesamowicie i nic do dzioba nie trafia.

Drugi w dojadaniu. Np. przedwczoraj piekłam piernik staropolski, dojrzewający. Zarobiłam go 6 tygodni temu i dojrzewał w lodówce w piwnicy. Jak wieczorem upiekłam to cały dom w zapachu się pogrążył. Wczoraj przekładałam konfiturami z węgierek i na zakrętkach zostało trochę tej konfitury, i palce usmarowane i tak prosto by było liznąć raz - ale nie. 

Trzeci w zbyt długich przerwach w jedzeniu, napad głodu i podjadactwo owoc albo np. kabanos. - z tym też koniec.

Czwarty w alkoholu. Nie ilości ale w tym co piję. Wino lubię półsłodkie, cydr słodki, nalewki owocowe. Fakt wypijam kieliszek góra dwa.  Raz, dwa razy w miesiącu. Rum do kawy lubię, butelka starcza mi na dwa miesiące. Ogólnie nie dużo ale jednak "puste" kalorie.

Piąty w słodyczach. Lody włoskie, sorbety owocowe, budyń czekoladowy, ciasta własnej roboty. Tylko w weekendy, małe ilości ... ale zawsze kalorie, te małe wredne kalorie... - z tym też koniec. 

Więcej nie pamiętam ale na pewno jeszcze coś wymyślę 🤪

Kolejne dwa dni jedzenie zgodnie z rozpiską, zważone skonsumowane 2 150-2 200 kcal czyli ok 200 kcal więcej niż PPM (podstawowa przemiana materii)

Cyferki wyglądają tak:

Czwartek:

• kcal spalone aktywnie: 1 577
• kroki: 15 275
• orbitrek: 1h

Piątek:

• kcal spalone aktywnie: 917 (może coś jeszcze wskoczy)
• kroki: 9 657 (do 10 tyś do wieczora dobiję)