Jadłem bardzo mało, unikałem tłuszczy, zero słodyczy i dużo ćwiczyłem. Ciągle byłem na granicy wytrzymałości. Nie polecam tego mimo wszystko. Po tych 2 miesiącach musiałem później przez dość długi okres stabilizować wagę. Waga nie wróciła, lecz został trochę obwisły brzuszek. Zdrowszą i mądrzejszą decyzją jest zwykła, kontrolowana w bilansie odżywczym dieta :)
wiola7706
12 lutego 2015, 22:02
no tak skora potem najgorsza. Mi dosyć szybko udalo sie zgubic 10.podobnym sposobem ale wrociło wszystko. gubialm ze 3 razy a teraz znów wszystko mam a nawet więcej. Nie mogę wrocić na dobre tory. najgorzej mi pozbyc się słodyczy, reszta byłaby prostado paska mam kaaaaaaaawał, a chciałaby sie mniej. niestety same chęci nie wystarczą. a teraz jakie masz plany? sport/? dieta? chyba tylko ujędrnić brzuszek co? bo wazysz nie duzo.
Chcę zachować nawyk zdrowego odżywiania, biegać, biegać, ćwiczyć i biegać :) Planuję do wakacji w maratonach zacząć się udzielać. Jeśli masz problem ze słodyczami to zastępuj je czymś. Ja rano jem zawsze owsiankę kakaową (ogólnie owsianki jeśli umie się robić to są bardzo smaczne i słodziutkie), a na podwieczorek pół twarogu chudego z odrobiną mleka i stevią, i to mi starcza jako słodkości. Jak chcesz to jutro popiszemy i postaram się Ciebie zmotywować! :)
wiola7706
12 lutego 2015, 22:24
Ze słodyczami mam ogromny problem. Nic nie jest w stanie mi ich zastapic.pare razy jednak udało mi się przez jakis krótki czas ich nie jeść. Hmm. Motywuj. Musi coś/ktoś w końcu kopnąć mnie do działania.
wiola7706
12 lutego 2015, 21:47hej Jakim cudem w 2 m-ce schudleś bez jojo 18kg??? nic nie jadles tylko biegaleś? zdradź swój sekret proszę
MarcinPaszulewicz
12 lutego 2015, 21:55Jadłem bardzo mało, unikałem tłuszczy, zero słodyczy i dużo ćwiczyłem. Ciągle byłem na granicy wytrzymałości. Nie polecam tego mimo wszystko. Po tych 2 miesiącach musiałem później przez dość długi okres stabilizować wagę. Waga nie wróciła, lecz został trochę obwisły brzuszek. Zdrowszą i mądrzejszą decyzją jest zwykła, kontrolowana w bilansie odżywczym dieta :)
wiola7706
12 lutego 2015, 22:02no tak skora potem najgorsza. Mi dosyć szybko udalo sie zgubic 10.podobnym sposobem ale wrociło wszystko. gubialm ze 3 razy a teraz znów wszystko mam a nawet więcej. Nie mogę wrocić na dobre tory. najgorzej mi pozbyc się słodyczy, reszta byłaby prostado paska mam kaaaaaaaawał, a chciałaby sie mniej. niestety same chęci nie wystarczą. a teraz jakie masz plany? sport/? dieta? chyba tylko ujędrnić brzuszek co? bo wazysz nie duzo.
MarcinPaszulewicz
12 lutego 2015, 22:16Chcę zachować nawyk zdrowego odżywiania, biegać, biegać, ćwiczyć i biegać :) Planuję do wakacji w maratonach zacząć się udzielać. Jeśli masz problem ze słodyczami to zastępuj je czymś. Ja rano jem zawsze owsiankę kakaową (ogólnie owsianki jeśli umie się robić to są bardzo smaczne i słodziutkie), a na podwieczorek pół twarogu chudego z odrobiną mleka i stevią, i to mi starcza jako słodkości. Jak chcesz to jutro popiszemy i postaram się Ciebie zmotywować! :)
wiola7706
12 lutego 2015, 22:24Ze słodyczami mam ogromny problem. Nic nie jest w stanie mi ich zastapic.pare razy jednak udało mi się przez jakis krótki czas ich nie jeść. Hmm. Motywuj. Musi coś/ktoś w końcu kopnąć mnie do działania.
Innnna
12 października 2014, 00:10Wow. Gratuluję wyniku.