Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 22 - rytuał ważenia ;-)


Waga nadal pięknie spada, dziś pokazała 62,6kg, czyli przez tydzień spadło 0,7kg jest dobrze! Już prawie połowa celu!

JEDZONKO:

Śniadanie - 8:00
- płatki owsiane błyskawiczne i siemię lniane zalane wrzątkiem, następnie mlekiem i dodany pokrojony banan oraz suszona żurawina
- szklanka soku pomarańczowego pół na pół z wodą
Drugie śniadanie - 11:00
- zupa krem - szpinakowa (bez ziemniaków)
Obiad - 14:00
- ryż z duszonym mięsem i warzywami (cukinia, pieczarki, papryka)
Podwieczorek - 17:45
- sałatka z: mix sałat, feta, oliwki czarne, papryka czerwona, ogórek, cebula, oliwa z oliwek
Kolacja - 21:45
- naleśnik (2 jajka + banan) z truskawkami i jogurtem naturalnym

 W międzyczasie: 2 x kawa z mlekiem, zielona herbata, szklanka soku pomarańczowego pół na pół z wodą, woda ok 1 litra

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
 - TBC


  • margaretka_87

    margaretka_87

    6 lutego 2014, 19:01

    Dzięuję, dziekuję :)

  • chrupkaaaa

    chrupkaaaa

    6 lutego 2014, 06:29

    GRATULAJCE - oby tak dalej :)

  • naughtynati

    naughtynati

    5 lutego 2014, 22:14

    gratuluję spadku! oby tak dalej :))