Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Reaktywacja :) FOTO sylwetki i inne rzeczy :)


Nawet nie zaczęłam a już odpuściłam ;/
Ale co było i nie jest :) (jak to się mówi) nie pisze się w rejestr :)

Moje opóźnienie spowodowane było moimi 24 urodzinami, ale nie mam się co usprawiedliwiać. Najwyższa pora spiąć tyłek i iść do przodu. Mam 5 miesięcy na to, aby uzyskać efekt o jakim marze i UDA SIĘ :)

Wrzucam moje fotki, żeby było do czego porównywać za jakiś czas. Założyłam sobie taki plan, aby robić pomiary i zdjęcia raz na dwa tygodnie, żeby widzieć czy w jakiś sposób moje ciałko się zmienia.

Wydaje mi się, że na tych zdjęciach wyglądam mimo wszystko szczuplej niż w rzeczywistości i niezbyt widać mój cellulit, którego mam sporo na tyłku i udach. I ten brzuch i boczki ;/



Sorki za nieuczesane włosy i goły tyłek :P ale inaczej by nie było widać :))

MENU

7.30 -  I ŚNIADANIE: Owsianka z jogurtem, siemieniem lnianym, słonecznikiem, pestkami dyni i granatem
10.30 - II ŚNIADANIE: Koktajl z malinami i twarogiem
13.30 - OBIAD: Spaghetti z indykiem
16.30 - PODWIECZOREK: Koktajl z bananem, otrębami i mango
19.30 - KOLACJA: Łosoś z warzywami

W ciągu dnia wypiłam dużo wody z sokiem z cytryny i jedną kawkę z mlekiem na lepsze trawienie :)


AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

9.00: Rozgrzewka 10 min
 Orbitrek 40 min
 Rozciąganie 10 min

17.00: Rozgrzewka 10 min
   Skalpel 40 min
  Mel B tyłek 10 min
  Tiffany boczki 10 min
  Rozciąganie 10 min

Wstawiam jeszcze wszystkie proporcje mojego menu (a nuż się komuś przyda) albo ktoś mi doradzi, co mogłabym jeszcze zmienić na lepsze :)

PS: Jedzonko obliczałam na stronce: www.ilewazy.pl Stąd też mam tabelki.

JAK DOBRZE JEST WEJŚĆ ZNÓW NA DOBRE TORY :)

I dziękuje z całego serducha za wszystkie komentarze oraz zaproszenia do znajomych oraz akceptacje zaproszenia ode mnie :) choć nie ma ich za dużo, bo się nie udzielałam to i tak DZIĘKUJE :))

A teraz czas jeszcze na masaż bańką chińską i jakiś dobry film.

Udanego wieczorku :)




  • marlena0125

    marlena0125

    4 lutego 2014, 10:07

    Dziękuje;) i spóźnione życzenia urodzinowe!!:) Wszystkiego najlepszego!!;* Masz dobre "warunki" jeśli chodzi właśnie o ujędrnianie itp. Zanim ja dojdę do tego momentu, to jeszcze trochę mi, to zajmie czasu:(

  • marlena0125

    marlena0125

    3 lutego 2014, 22:15

    Myślę, że jest dobrze. NIe sądze, że musisz jakoś specjalnie chudnąć. Może od 3 do 5 kg? i zająć się wyrabianiem mięśni?? powodzenia !!:))

  • BedeWalczycJeszczeDzis

    BedeWalczycJeszczeDzis

    3 lutego 2014, 21:56

    Ha fajny tyłek ! ;D

  • zdrowa.dieta

    zdrowa.dieta

    3 lutego 2014, 21:56

    mam taki sam talerz :) dobrze wyglądasz, masz piękne długie włosy:)

  • misiek19851985

    misiek19851985

    3 lutego 2014, 21:54

    jest super!!!