Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2 :) spóźnione pomiary, fotomenu i mój psiak
:)


I kolejny dzień prawie za mną. Cały dzień coś robiłam, byłam na zakupach, posprzątałam, a teraz chwila odpoczynku. Muszę jeszcze ogarnąć co będę jadła przez dwa dni i zobaczyć co mam w lodówce, bo szkoda by się coś zmarnowało.

Dzisiaj w Auchanie kupiłam sobie 1 kg łososia bo był w super cenie z 45 na 30 zł :) i szpinak z Frosty, a drugi za grosz :) wczorajszy łosoś gotowany w wodzie z papryką słodką i koperkiem tak mi posmakował, że postaram się go jeść częściej.

MENU

7.30 -  I ŚNIADANIE: Owsianka z jogurtem, siemieniem lnianym, słonecznikiem, pestkami dyni i granatem
10.30 - II ŚNIADANIE: Surówka z jabłkiem, marchewką i słonecznikiem + maślanka
13.30 - OBIAD: Leczo z indykiem
16.30 - PODWIECZOREK: Koktajl z bananem, otrębami i kakao
19.30 - KOLACJA: Sałatka z kiełkami, serem feta, pomidorkami, kukurydzą, słonecznikiem i kapustą pekińską

Kilka zdjęć dzisiejszego jedzenia :)



AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

9.00: Rozgrzewka 10 min
 Mel B nogi 10 min
 Mel B tyłek 10 min
 Tiffany boczki 10 min
 Orbitrek 30 min
 Rozciąganie 10 min

17.00: Rozgrzewka 10 min
   Skalpel II 20 min
  2 x 6 minutówki z Ewką 
  Rozciąganie 10 min

Teraz mam wolne od uczelni, więc mogę sobie pozwolić, aby ćwiczyć z rana i pod wieczór, ale niestety od przyszłego tygodnia mam dwutygodniową praktykę w przedszkolu, a potem zaczynają mi się studia. Wydaje mi się, że jednak ważne, abym przynajmniej te 4 czy 5 razy w tygodniu ćwiczyła. A najlepsza opcja to: 5 dni ćwiczeń i jeden dzień wolnego - albo codziennie ćwiczenia a w niedziele regeneracja :D

Muszę się jeszcze pochwalić moim ukochanym pieskiem, który dzielnie mi 

towarzyszył przy przygotowaniu kolacji <3


I jeszcze tabelka moich pomiarów z wczoraj


Udanego wieczoru :)
  • marlena0125

    marlena0125

    5 lutego 2014, 09:04

    Dziękuje bardzo;) Też mi się wydaje, że jak na moją "tuszę", to skórę mam w miare jędrną. Ja też ćwiczyłam dwa razy dziennie jak tylko miałam taką możliwość;) a jedzonko pysznie wygląda;)

  • barhoumi

    barhoumi

    4 lutego 2014, 21:26

    WOW, za wagę, wymiary i aktywność. Fotomenu też super. Gratuluję

  • sarna88

    sarna88

    4 lutego 2014, 21:26

    o wow mam takiego samego :D a nawet 2 :D