Znów zaczęłam ćwiczyć: :)
Rano pojechałam sobie z mama na zakupy rowerkiem i tak mi się to spodobało, że później się umówiłam z chłopakiem na rower :):):) ogolnie byliśmy ok 4 h:)
Pod wieczór ok 20-tej biegałam ok godziny a dokładniej 45min. co prawda z przerwami na marsz, ale to i tak dla mnie dużo :)
A co dziś jadłam??
śniadanie(godz.9): 2 kawałki jasnego chleba z masłem i pomidorem + herbata + niestety 2 łyżki cukru :/
drugie śniadanie (10 godz.): kawa +2 łyżki cukru
obiad (14 godz.): activia do picia+ 1 bułka jasna
podwieczorek(17 godz): hamburger+ piwo z sokiem -wiem ten podwieczorek był straszny :/
kolacja (21 godz.) :woda + kawałeczek (malutki) rybki.
Mam nadzieję, że mi się poprawi ta regularność ćwiczeń. No i że będę mniej kalorycznie jadła :D
Mari1988
15 sierpnia 2009, 01:55wiesz no ale na tym zdj. głównym to było kiedyś :/ jak ubrałam tą bluzkę ostatnio to wałęk na wałku :/ wstawię zdj. brzucha to zobaczysz, że jest strasznie
monia1721
15 sierpnia 2009, 00:36ojej, jeśli bardzo chcesz stracić trochę kilo musisz niestety zrezygnować z paru rzeczy... najważniejsze to zrezygnowanie z białego pieczywa i masła....masło można zastąpić twarożkiem, a chleb pełnoziarnisty jest naprawdę smaczny...nie musi przecież to być wasa. :) no i cukier..... jeśli nie lubisz kawy lub herbaty bez cukru, warto z tego zrezygnować i pić 100% soku i dużoooo wody :) kolejnym atutem w diecie jest nie jedzenie o tak późnej porze. warto ustalić sobie godzinę od której się już nic nie wciąga ;) np. 18-19 To dopiero początek,. więc pewnie dużo przed Tobą :) pozdrawiam
Agniecha1982
15 sierpnia 2009, 00:11nie masz na co narzekac wugladasz super. I JAKI BRZUCH NA ZDIĘCIU? Chyba wklesły. Fajna laska z Ciebie. sama bym chciała tak wygladać. Pozdrawiam;-)