Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wt.


Jadlospis z wtorku :

7.00 sniadanie:
- 3 x wasa - 3x30 kcal=90 kcal
- twarozek 139 kcal
- 148 g pomidora - 29,6 kcal
                  -------------------------
                razem sniadanie : 258,6kcal

10.00- jablko 290 g.- 127,6 kcal
12.00- baton musli - 67 kcal
15.30-obiad:
* ziemiaki 200 g.-80x2=160 kcal.
* cebula 86 g - 34,4 kcal.
*watrobka drobiowa - 134 kcal.
               -------------------------
                razem obiad: 328, 40 kcal.

18.00- kefir smakowy- 358 kcal    
20.00 - ogorek zielony - 14 kcal
==============================
       razem: 1130,60









  • paniusia.63kg

    paniusia.63kg

    5 listopada 2013, 21:17

    zecydowanie za malo kalorii. :P mel b znalazlam na youtube. wpisz mel b abs i ci wyjdzie. trwa 8 minut. sa jeszcze inne 10 minutowki na wszystkie partie ciala. polecam. sa przyjemne a mel b daje powera :)

  • Agusia42274

    Agusia42274

    5 listopada 2013, 21:07

    Hej! mam pytanie codziennie liczysz kalorie, daj to efekt, długo jesteś na diecie, ile schudłaś? Pozdrawiam