Postanowiłam jeść więcej i bardziej zdrowo.Głodowanie przyniosło gorszy skutek niż myślałam.
Dzisiaj na śniadanie zjadłam płatki owsiane błyskawiczne 5 łyżek z garścią orzechów włoskich,łyżeczką miodu i szklanką mleka 3,2% i kostka gorzkiej czekolady
Na obiad leniuchy(tak to się mówi?:D) z pieczarkami i sosem(podsmażone pieczarki ze śmietaną chyba to były).Nie lubię gotować dla siebie więc jem to co przyrządzi mi mama.
Na kolację będą dwie kanapki-chleb razowy z pastą łososiową i pomidorem
Nie będę jadła 5/6 posiłków dziennie.Od zawsze jestem przyzwyczajona do trzech.
Wiem,że to nadal za mało.Ale co poradzę :/ W wakacje przeważnie jem byle co,w roku szkolnym zawsze urozmaicam sobie wszystko.
P.s w końcu szybkimi krokami nadchodzi moja ulubiona pogoda.Zimne noce są super,szkoda,że za dnia nie jest tak samo :P
angelisia69
12 sierpnia 2016, 16:44moga byc i 3 ale zeby zapewnily wszystko czego potrzebujesz i zdrowe tluszcze i wegle i bialko.Podliczalas kcal?
Mari9
13 sierpnia 2016, 14:19Wyszło mi wtedy 1000 kcal :P wiem,że za mało nadal...
angelisia69
13 sierpnia 2016, 14:30z 500 min dodaj,jakies orzechy,zdrowe tluszcze.Bo niebawem wlosy i paznokcie sie posypia i @ zniknie :(
MielClaudia
12 sierpnia 2016, 15:49Ja nigdy nie mogłam się przyzwyczaić do 5 posiłków. Śniadania nigdy nie jem( nie moge moj zoladek nie przyjmuje i koniec) więc Smacznie Dopasowaną musiałam sobie lekko zmodyfikować do 3 posiłków - niestety i tak nończy się na 2 :/ nie ma co sie glodowac tylko niszczy sie organizm