Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy tydzień minał.

Hej Hej! Witam:)
Jak Wam mija dzień?

U mnie minał pierwszy tydzień mojej dietki  ( tzn wcześniej te była ok miesiąca do obrony pracy magisterskiej , aby sie w sukienke zmieścić :D  ale po obronie pooooleciałam 2 tygodnie;p  i 3 kg na plus). 

Więc początek datuje na 14 lipca 
Od tego czasu :

- pilnuję co jem 

- dużo pije wody, przeważnie 1,5 litra, zdarzyło sie raz 1 litr, a i nawet 2,5 litra:)

- starałam sie ruszać , zacząć , nie chciałam sobie mówić ze bede trenować trenować bo gdybym tego nie zrobiła było by rozczarowanie a tak 3 x rowerek co łacznie dało 90 km:), raz bieganie i 3 razy praca....po 8  godzin gdzie dużo sie nachodze....wiec juz o rowerku i bieganiu nie było mowy.

efekty?? narazie nie wiem, bo pierwsze ważenie po 2 tygodniach zrobie;p ale z ciekawości na chwilke wskoczylam na wagę i pokazała troche mniej :D 

Plan na nast tydzień?

 oczywiście jest ! 

1. Zdrowo sie odżywiamy

2, Ruch.

czyli bez zmian :) i plus nowości 

3. Pijemy dużo dużo wody z cytryna :D 

właśnie dlatego !

I co mi najbardziej w moim ciele przeszkadza??? -- Brzuch!!

wiec co robimy?

4. Robimy brzuch :D !!!! ( minimum 4 razy w tygodniu)

I tak wczoraj zaczełam , 3 km bieganie, 10 minutowy trening brzucha z Mel B i 24 minuty hula hop. :)

Wiara ! Pojawiła się we mnie wiara że moge mieć plaski brzuch, może nie super umieśniony ale nie taki tłusty .

Ale taki....

PS: a dzis do pracy ...na nocke....cieżko bedzie z jedzeniem;( w tym tygodniu , martwie sie ze organizm całkowicie mi sie rozreguluje.....ehh

swoja droga nie ma sprawiedliwosci w Polsce. Jak sie uczyłam i zostałam magistrem inżynierem to po to zeby juz fizycznie nie pracowac...no ale zycie jest bardzo brutalne.

Pozdrawiam M.