dzis zamierzam zjeść jakieć 1200 kcal:
śniadanie:2 kromki razowego chleba+ pomidor 150g+szynka 100g
obiad:150 g ziemniaki+100 g mięsa wiepszowego+ sos
podwieczorek: jabłko
kolacja:150 g ziemniaków + mleko zsiadłe100ml
ćwiczenia:
8 minutes legs
8 minutes abs
29 dziń a6w
5 mniut podskoków na skakance
a tak wogóla to u nmie nuda ja juz po maturze a wszyscy jaszcze zdają więc siedzę w domu bo wszyscy się uczą
nuda , nuda ,nuda:(:(?