witam
Menu z dziś
- jajecznica z 2 jaj na łyżeczce oleju, Surówka z kapusty i 2 kromki chleba z ziarnami
- 250 g warzyw na patelnie 3 łyżki kaszy kuskus i 100 g serka wiejskiego
- serek homogenizowany i jabłko
- 2 krokiety z mięsem i ogorki konserwowe
- banan z 2 łyżkami serka homogenizowanego naturalnego i 2 łyżki musli
Ćwiczenia 40 min bieżnia i 20 min rower stacjonarny
Spalone według maszyn ok 580 ckal
Pozdrawiam