Ćwiczenia
Godzina fitnessu - rzeźba ciała
Rower 20 min chodzenie ok 1 godziny
Jedzenie
- owsianka z truskawkami
- bułka grahamka z sałatą masłem i żółtym serem
- kaszą jęczmienia 1/3 woreczka wątroba drobiowe z cebulą i surówka ogórka i pomidora
- jajecznica z 2 jaj z warzywami na patelnie I grachamka