Niedziela
Brak ćwiczeń
Jedzenie:
- Grahamka i 2 jaja
- Serek homogenizowany
- pół woreczka pęczaku filet z kurczaka warzywami w sosie meksykańskie
- 4 suchary z serkiem I dżemem
- kalafior gotowany i pomidor
Poniedziałek
- 30 min kardio
- 45 min siłownia
Jedzenie:
- owsianka na mleku
- kanapka podwójna z szynką sałatą i pomidorem
- serek wiejski kanapka z kiełbasą
- 2 krokiety i warzywa na patelnie
- kalafior gotowany pomidor ser capresi i kromka chleba pszenne go