a może( w końcu) lampka w mojej głowie się zapaliła. :) Jak zwał tak zwał, najważniejsze, że się w końcu ocknełam. JEST FATALNIE ale wyrwę się z tego...
POSTANAWIAM
1. ZERO SŁODYCZY -człowiek uzależniony nie może sobie pozwalać choćby na odrobinkę (ja czuję się uzależniona)
2. PIĘĆ POSIŁKÓW -będę bardziej tego pilnowała, bo czasami umykały mi posiłki
3. RUCH -nie ważne w obecnej chwili czy to będzie spacer czy ćwiczenia w domu, po prostu ruszyć zadek z fotela :)
4. PRZYNAJMNIEJ RAZ W MIESIĄCU UAKTUALNIĆ WPIS W PAMIĘTNIKU
5. WAŻENIE W KAŻDY PIĄTEK -a to dlatego, że jutro rano się zważę i zaktualizuję swój pasek :)
Chciałam skasować swoje poprzednie wpisy, ale co by to zmieniło... Nic. Zostawiam więc pamiętnik, jedynie uaktualnię pasek i pomiary. Aż się boję, ale od czegoś trzeba zacząć :)
Mój pierwszy cel to 79kg.
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 19:17Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
annaoj90
23 lipca 2016, 09:03Trzymam kciuki za sukces:)
Monika123kg
1 marca 2016, 13:39Cieszę się że podniosłaś się z tego dołka :)
jealousmuch
23 lutego 2016, 16:36Powodzenia! dasz radę:)
marlena5858
23 lutego 2016, 20:21Zaczynam wierzyć, że mi się uda :) dziękuję
Dorota1953
19 lutego 2016, 22:04Skasować wpisy nie ma sensu, bo człowiek uczy się na błędach, więc od czasu do czasu dobrze sobie swoje wypociny poczytać i się nad nimi zastanowić. W pamiętniku powinnaś skrobnąć przynajmniej raz na tydzień. Piszę Ci to z własnego doświadczenia, bo zrobiłam takie same postanowienie jak Ty, no i wyszło zero odchudzania. Te pamiętniki jednak coś pomagają ( w każdym razie mnie ). Jak jesteś uzależniona od słodyczy, to nie uda Ci się ich zupełnie wyeliminować. Spróbuj je ograniczyć. Np. stosować jako nagrodę. Możesz wtedy zjeść z 2 kosteczki czekolady gorzkiej powyżej 70 %. Upiec sobie jakieś ciasteczka niskokaloryczne, czy zjeść kilka sztuk daktyli :) Powodzenia :)
marlena5858
20 lutego 2016, 00:57Dziękuję Ci za radę :)
pozytwnajola
18 lutego 2016, 22:05brzmi super :)) Powodzenia Ci życzę!
marlena5858
18 lutego 2016, 23:46Dziękuję bardzo :)