Hej!
Dziś z ćwiczeń jedynie 30 min orbitka. Kroków 19.040.
Jedzeniowo ok.
W poniedziałek zmierzę się i zważę dokładnie, żeby mieć pogląd ile mam do zrzucenia.
ŚNIADANIE 7:45
Kawa z mlekiem
Placki jabłkowe ze skyrem brzoskwiniowym i dżemem
II ŚNIADANIE 11:00
Nektarynka, 2 śliwki, kawałek jabłka
Kawa z mlekiem
OBIAD 14:10
Kawałek marchewki
Ryż z warzywami i indykiem
KOLACJA
Brak - za to podjadłam lodów i kawałek ciasta :/
Łącznie (bez kolacji) 1030 kcal / 68 / 20 / 145 + kolacja nie wiem ile, może z 500-600 kcal
To by było tyle na dziś.
Papapa 🙂