Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
odchudzam się


śniadanie około 350 k.
 2 duze naleśniki z jogurtem
2 śniadanie około 150 k .
bułka z serkiem i ogórkiem
obiad około 350 k.
2 ryby mintaj , łyzka. ziemniaków i około 150g .fasolki
podwieczorek  100 k.
pół banana i kiwi
kolacja około 250 k.
kanapki wasa
  • Skittles91

    Skittles91

    23 listopada 2008, 21:58

    Dziękuje:* No jeszcze troszke zostało a co raz mniej sił.. Może ilościowo duzo ale kalorycznie jest źle! Dobrze bedzie:]

  • Waterlilly

    Waterlilly

    23 listopada 2008, 21:10

    Bardzo dziekuje za info odnosnie kalorii. Troche mnie przerazilas tym schabowym, chociaz wiedzialam, ze to zgubna potrawa. No nic, sadze, ze 1500 kcal nie przekroczylam, a to znaczy, ze nie jest zle! ;)) Pozdrawiam

  • PannaPe

    PannaPe

    23 listopada 2008, 19:55

    Wg. książki "tabele kalorii" w 100g mąki typ 550(no chyba że inna) jest 356 kcal, w jednym jajku 60g 101 kcal.. Coś jeszcze dodajesz??

  • shinsei

    shinsei

    23 listopada 2008, 19:25

    a dziekuje, co prawda do celu i figury fitnessmodel jeszce daleko :)

  • joda100

    joda100

    23 listopada 2008, 19:21

    Może jednak jesteś w ciąży???twoja dieta podoba mi się,życzę powodzenia !!1