Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ostateczne natarcie dzien 2.


Mini trening wykonany: rozgrzewka/pilates abs& back level 2/35 min cardio/rozciaganie.

Menu:

sniadanie: owsianka z otrebami/sloneczikiem/rodzynkam/mleko.

Lunch: zupa z zielonej soczewicy+ mandarynka.

Przekaska: maslanka z twarogiem/ mandarynka/ pestki dyni.

Obiad: spaghetti z sosem bolonskim(domowym) i parmezanem+ salatka z cykorii z ogorkiem.

Kolacja: sledz marynowany.

wegle: 212g, bialko: 104g, tluszcz: 61g =1703 kalorie.

Poszalalam z weglowodanami ale dzis pierwszy dzien @ wiec chcica nieziemska :)




Cel :)



Milego!



  • montignaczka

    montignaczka

    26 listopada 2013, 09:07

    ooo z zielonej soczewicy jeszcze nie robilam. Co tam dajesz jeszcze do niej? Ja robię z czerwonej

  • Dora01s

    Dora01s

    25 listopada 2013, 19:57

    Ty to jesteś ostry zawodnik ! :D Brawo, brawo do celu zostało niewiele :)

  • lola7777

    lola7777

    25 listopada 2013, 17:31

    Nacieraj nacieraj uda ci sie,malo juz brakuje:)

  • zoykaa

    zoykaa

    25 listopada 2013, 17:26

    dziekowac:)

  • aaaotoja

    aaaotoja

    25 listopada 2013, 17:19

    oj jaka dieta:) fajnie brzmi ,, a motywaxcje też fajne, lubie umięśnione brzuszki:)

  • zoykaa

    zoykaa

    25 listopada 2013, 17:13

    jak smakuje cykoria?Chmielewska zachwalala moze zrobie

  • grubasieczasschudnac

    grubasieczasschudnac

    25 listopada 2013, 17:09

    POWODZENIA !:* PIĘKNE FOTKI :))