Nie wiem kto nadal mu taki tytul ale z six packiem ma on niewiele wspolnego. Zwatpilam do tego stopnia, ze zerknelam w necie gdzie six pack sie znajduje :D
Bo co jak co ale rectusa abdominisa targa on raczej srednio. Nie, ze wcale ale na bank nie najmocniej. Nie jest to trening skierowany w szczgolnosci na tego miesnia. Super trening dzis robie go drugi raz z prostej pryczyny...pieknie targa talie. Moze z nim uda mi sie zlikwidowac troche sloniny z zeberek ;) Ostroznie z ciezarkiem jesli macie problem z szyja lub kregoslupem.
Poprzedni zestaw ktory robilam zyskal w mojej glowie nazwe " Doglebny Penetrator" ;) 3 dni bolaly mnie wszystki miesnie brzucha. Serio nawet te najmniejsze :P
Od dzis codziennie do konca roku maziam brzucha balsamem plus peling z kawy co drugi dzien. Zobaczymy ile zdzialam.. Mam fotki z 14 grudnia wiec bedzie z czym porownac...
Poniewaz ostatnio meczyl mnie wirus szukalam jakiegos naturalnego wspomagacza oranizmu. Trafilam na herbate z imbiru i chyba oficjalnie sie zakochalam. Robi sie ja tak: kawalek korzenia imbiru zcieram na tarce, zalewam wrzatkiem i trzymam w zamknietym dzbanuszku 15 min. Po 15 min dodaje lyzke miodu i cytryne do smaku. Nie dosc, ze pyszne to rozgrzewa ze hoho ;) Plusik podkrecenie metabolizmu. Same plusiaki ;) Polecam nawet jesli nie meczy was grypa ;)
Dzis w planach mam :
Plus cardio na orbim, rozgrzewka, rozciaganie.
Pierwszy zestaw to maly powrot do przeszlosci :) Z zestawami tej pani zaczynala sie moja przygoda z Pilates. Pamietam jak robilam je nie posiadajac miesni...teraz to calkowice inne uczucie. Wrocilam do niego bo gdzies tam trzeba zrobic 6 pompek ( nie smiejscie sie :P) Moje raniona potrzebuja extra stymulacji a poniewaz nigdy ich nie cwiczylam dobre i to na poczatek ;)
cel zawsze ten sam :)
Uwielbiam sie molestowac pieknymi brzuszkami :)
Ide dzialac :) Milego!
kawonanit
24 grudnia 2013, 09:18Polecam herbatkę z goździkami ;) Nie wiem, czy to jakoś specjalnie prozdrowotne, ale pyszne, aromatyczne i rozgrzewające ;) Na litrowy dzbanek z herbatą dodaje ze 3 goździki ;)
zoykaa
23 grudnia 2013, 20:32Pamelka byla wrecz oburecz obuusz wkuwiona:)
lola7777
23 grudnia 2013, 09:17Daj chociaz w swieta odpoczac bebzunowi i nakarm go porzadnie:)
chucky1990
22 grudnia 2013, 14:52Zareklamuj co jeszcze na rzezbienie doopy - bo u mnie brzucho płaski jak decha do prasowania, a zeby dupsko odchudizic musze sie nameczyc co niemiara ;) Ino sie nie przegrzej tam :D
Dora01s
22 grudnia 2013, 12:45Kurcze, ale pędzisz :) ja na święta sobie odpuściłam ćwiczenia w sumie na 2/3tyg ale od dietki nie odstępuję za bardzo, czasem jakiś grzeszek :) za to po nowym roku daję czadu, w końcu muszę ujrzeć piateczkę :D Powodzenia, jesteś już tak blisko celu, że w sumie praktycznie meta :)
mlle_fitness
22 grudnia 2013, 11:33Oj, ja Denise Austin nie jestem w stanie znieść... Je głos mnie doprowadza do szału :P Wiesz, żeby mieć tego six packa ciężko będzie, bo kobiecy organizm sam w sobie nie jest zaprogramowany na posiadanie sześciopaku. Nie mówię że Ci się nie uda, bo trzymam kciuki, ale często trzeba się bardzo wypompować z tłuszczu żeby mieć widoczny 6-ciopak. Ale płaski brzuch i ładnie wyrzeźbiony jak najbardziej nie będzie problemu mieć :) ja np. nie uznaję katowania crunchy, dobrze jest robić różne grupy mięśniowe znajdujące się po środku ciała (nie tylko prostu brzucha), żeby mieć nie tylko ładny, ale też silny brzuch (włącznie z plecami). Życzę powodzenia!!! :)