jak obiecałam tak się zmobilizowałam...I jak tam dziś samopoczucie dziewczynki?
U mnie chyba ok
Dziś jedzonko było mniam
a mianowicie:I - płatki z mlekiem
II - pomarańcza, activia wiśniowa
III - 2 kromki chleba z wędliną, 2 pomidorkami cherry i rzodkiewką
IV - obiadek - pierś z indyka usmażona w przyprawie gyros, 1/2 cukinii usmażonej (1/4 łyżki oliwy, patelnia teflon do naleśników), 1/2 pomidorka, rzodkiewka, 3 liście sałaty oraz dip- 1/4 łyżki oliwy, woda i odrobina przyprawy do sałatek
I to tyle, no może nie do końca... bo jeszcze plasterek polędwicy wieczorkiem
Napoje - kawa z mlekiem x3, herbata x3, woda 1,5 litra - wszystko bez cukru.
Ćwiczonka - standardowo nie poddaję się - 9 dzień a6w
, orbitrek 20 minut 360 kalorii (córka nie dała mi spokoju - mama sce do Ciebie :)), powtórzenia na nogi i pośladki - 150, powtórzenia na ręce - 120.I TO BYŁOBY NA DZIŚ TYLE MOJE KOCHANE, TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO I NIE PODDAJEMY SIĘ
shineona
20 kwietnia 2012, 23:34Proszę, jak ładnie ! ;). Tak trzymaj! ;).