OnceAgain - ja robię takie PLANKI, polecam 
teraz robiłam po 10 powtórzeń, ale regularnie zwiększam ilość 
Ok, to wczoraj się dowiedziałam, że jem za dużo złych węglowodanów i dlatego nie chudnę... Ok, tyle, że w zeszłym roku na takim menu schudłam 11kg...? Więc nie wiem o co komon... To teraz muszę znaleźć jakiś złoty środek i wymyślić sobie menu na tydzień, chyba, że macie jakieś propozycje...?
Wczoraj zjadłam nadprogramowo sałatkę inną do obiadu niż planowałam i zrobiłam tylko PLANKI, bo w domu po całym dniu i próbie Komuni byłam ok. 21!
Jestem podłamana tą wagą ale może jakoś dam radę się zmobilizować i coś z tą dietą zrobić. Możecie mnie zmotywować albo jak kto woli dać kopa w dupsko Buziaki
OnceAgain
10 maja 2013, 12:19Razem damy radę :)
.morena
10 maja 2013, 10:16z jajkami oszczednie ale mieska wiecej moze, rybek, nawet te puszkowane w sosie pomidorowym;) no i kefiry maślanki na przekaske ;)
Obserka
10 maja 2013, 08:46Mi sie wydaje (choc zaden ze mnie ekspert), ze jesz troche za malo bialka ;) Natomiast powiem Ci, ze sama trzymam wage ale naprawde musze powiedzic, ze mimo, ze waze mniej wiecej tyle co rok temu gdy sie tu zapisywalam- szok! niedlugo juz rok peknie!- to cialo naprawde mam inne wiec moze nie przejmuj sie tak waga a pracuj nad centymetrami. To naprawde dziala :)
OnceAgain
10 maja 2013, 08:44wow no to niezłe te planki robisz :) może co drugi dzień będę i te robić :)? Ciekawe ile zrobię...pewnie 5 ;D. Kurde nie trać mi tutaj motywacji bo bez Ciebie nie ćwiczę i to przez Ciebie a nie przeze mnie przytyjemy dwie :P. Tak więc pupa w ruch i działamy - nie marudzimy!!!
tuti83
10 maja 2013, 08:14Ehhhh część z nich próbowałam z ewą ch. Lubię pierwsze i ostatnie. A 3 to w życiu nie będę potrafiła prawidłowo wykonać ;) Co do zgubionych kilogramów i menu. Wtedy takie menu było szokiem dla organizmu. I ładnie spalał. Dziś jest juz przyzwyczajony i podejrzewam że potrzebuje impulsu, zmiany... spróbuj... może tak jest. A mierzysz się? Bo może chudniesz tylko waga nie leci. Jak robisz takie ćwiczenia to ci się mięśnie budują :) Pozdrawiam
.morena
10 maja 2013, 08:14No to może poprostu więcej białeczka ?:)