Jak ja uwilebiam czuć zakwasy 
ni mniej ni więcej oznacza to - dobrze wykonany trening... A wczorajszy należy zaliczyć do udanych. Pamiętaj jak mój P. śmiał się ze mnie że chodzę jak robo-kop z zakwasami, a wczoraj tez zrobił nowy trening i dziś mamy to samo - jak miło 
A że idzie o zakład... Kto ładniej wyrzeźbi ciało do lata, a przede wszystkim wytrwa w postanowieniach... - to przecież muszę być ja 
On ma łatwiej, bo ja mam jeszcze mase do zrzucenia, a on musi więcej jeść bo masy nie ma 
Wczorajszy dzień dietkowo zawalony - pierwszy od 3 tygoni... ale dziś już poprawa i jest grzecznnie. Dziś po pracy pędzę na wywiadówkę - pierwszą w nowej szkole pociechy... Nadeszła też @ i boli jak diabli więc nie wiem jeszcze co będzie z ćwiczeniami dziś i jutro - może jakiś lajcik, albo nic... zobaczymy... a tymczasem, buziaki i trzymajcie się
katarzyna19852014
23 stycznia 2014, 23:28Przypomniałam sobie o moich pierwszych zakwasach w wieku 13 lat po 8 km joggingu :) Masakra
Nesca85
23 stycznia 2014, 22:11ciesze sie ze stronka spodobala sie, jest skarbnicą wiedzy i sprawdzonej wiedzy. Plan treningowy najlepiej ulożyć pod siebie, pod swój tryb życia. Najważniejsze żeby przynajmniej raz w tygodniu ćwiczyć wybraną partię, wybrane np bicepsy można prawie codziennie, brzuch czy klatke 2-3. Ja przykładowo w pon robie full, wszystko. Potem cardio, i w czw-piątek znowu full. Chwilowo nie moge co drugi dzień, bo kiedyś pon bicepsy klatka, środa plecy i triceps, piątek brzuch i nogi
mirjam
23 stycznia 2014, 18:00Zakwasy? Brzmi znajomo...U mnie nawet chodu ale leżenie było RoboKopa.Uwielbiam ten ból:)
Obserka
23 stycznia 2014, 14:23no to masz dodatkowa motywacje :) P.S. bialko kupilam takie byle jakie, u nas sa w Rossmann i Müller i wszedzie ale jak je wypije do konca, to kupie sobie porzadne, profesjonalne, czyste bialko w bialku :)
MiLadyyy
23 stycznia 2014, 14:14Ja tez uwielbiam zakwasy ;)
Stokrotka19822
23 stycznia 2014, 13:54Mnie się już kończy @ ale też miałam ligt z brzuszkami a od dziś wracam do tej formy ćwiczeń. Pozdrawiam :)))) i miłego dnia życzę
Nesca85
23 stycznia 2014, 12:48no ja myślę że czasy chodzenia robokopa masz za sobą, bo będe tłuc :P
Nesca85
23 stycznia 2014, 12:43głównie potreningu bo na sfd też każdy może pisać i też 'specjalistów' nie brakuje :)
Nesca85
23 stycznia 2014, 12:42polecam artykuly na potreningu.pl, sfd.pl jak ćwiczysz to rób to z głową
Nesca85
23 stycznia 2014, 12:41bzdury gadasz, zakwasy to mikrouszkodzenia mięśni, wiązania zrywasz, nie tylko nic te ćwiczenia nie dadzą ale niszczą to co już masz Jeśli masz zakwasy to zmniejsz intensywność ćwiczeń. Co z tego że kalorie spaliłaś, jak niszczysz mięśnie, to co najważniejsze, Twoje fabryki spalania tłuszczu. Lekkie, leciuteńkie zakwasy, tak jak palca wtykniesz w mięsień że zaboli to ok, ale silne bóle to nic dobrego.
OnceAgain
23 stycznia 2014, 11:10Zakłady to fajna sprawa jeżeli ktoś jest zadziorny z natury :). Kochana na moje wsparcie możesz liczyć :). Będę Cię ganić i dawać motywacyjne kopniaki ale jak będzie trzeba to i przytulę wirtualnie :*