Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień

pierwszy dzień za mną i niestety nie poszło mi najlepiej ale nie zamierzam sie załamywać tylko dzisiaj jasno sobie postawić cele zeby jasno wiedzieć czego mam sie trzymać

a wieć moje grzeszki ze wczoraj to zjedzenie bułki i garść michałków i mambę ;(

ale co poszło mi ok to : ćwiczyłam z ewa chodakowska i jadłam co 3 godziny i piłam dużo wody

a więc od dzisiaj:

1. Jem warzywa, owoce tylko z rana chude mięso, ryby, jaja i naturalny nabiał

2. piję samą wodę bez napoi kolorowych i gazowanych

3. ćwiczę 5/6 razy w tygodniu i zaczynam chodzic potem biegać 3 razy w tygodniu

4. zero słodyczy i fast foodow chipsow i przekąsek słonych

i tyle i tak z głową do góry będę iść do przodu bo tym razem się nie cofnę......