Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 12 I fazy SB

juz niedlugo koniec pierwszej fazy!! :D a co do wczoraj to zgrzeszylam, ale bylo warto. nawet nie mialam wzmozonej ochoty na nic. niesamowite, tym razem podczas tych 12 dni nic nie zgrzeszylam, oparlam sie wszystkim pokusom. poza ta swiadoma decyzja z pizza, ale nie jedlam deseru:)

randka zaczela sie kiepsko, ale rozwinela swietnie, i na koniec bylo bardzo milo. :) najpierw herbata w kawiarence nad woda na jednej z wysp sztokholmskiego archipelagu, ( odmowilam ciasto) :P potem wloska restauracja z najlepsza pizza caprese jaka kiedykolwiek jadlam ( cienkie wloskie ciasto, sos, swierze pomidory, cudowna mozzarella i swierza bazylia) plus 2 kieliszki wina czerwonego. wieczor zakonczony spacerem przez stare miasto, stanelismy na starym moscie i ogladalismy odbicia swiatel miasta na wodzie.. cudownie romantycznie. przez minute nie zalowalam ze sie zgodzilam:) nawet jezeli schudna mniej na raz przez pizze trudno, ale sie nie martwie. dzis od rana nie bylo problemu z powrotem do planu. zaczelam dzien od biegania w sloncu o 8 na czczo, troche roboty w domu, lekka salatka na lunch i opalanie 3 godzinne na plazy:) jestem czerwonawa, ale bedzie ladnie. we wtorek wazenie, mam nadzieje ze cos spadlo w ten tydzien. ale moze stac w miejscu przez pizze i duzo cwiczen, bardzo szybko przybieram w miesniach:P

jedzenie:

sniadanie: troszke serka wiejskiego, multivitamina rozpuszczalna

lunch: salata z avokado, szynka, serem zoltym, serkiem wiejskim, jajko, pomidor

przekaska: mieszanka niesolonych orzechow

obiad: pieczony kurczak z curry i brokul gotowany

przekaska: kawa zmlekiem, lyzeczka masla orzechowego

cwiczenia: bieganie 30 min, 20 min rower, na plaze i z powrotem