Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ciekawe nowosci

Hej, ja teraz żałję, ze podczas studiów zrobiłam tylko taping, masaż był każdy stopień o 1/4 taniej dla studentów, dlatego korzystaj :) Hmm no widzisz, jakies nowości, jeżeli po treningu sie nie rozciągnę, to czuję się osobiście źle, wszędzie gdzie wyczytałam stretching to podstawa, właśnie po ćwiczeniach, na rozgrzanych mięśniach, poszukam jeszcze na ten temat. Nawet swoim pacjentom zalecam stretching, tzn bardziej ze względu na zwiększenie rozluźnienia i relaks niz samo rozciągniecie mięśni. Poszukam hmm :)

żebym ja miała tyle chęci do biegania co Ty...

Rzociaganie na pewno pomoze,bo bez tego niedlugo nie bedziesz nmogla swobodnie sie schlic nawet po torbe czy kucnac,hehe!!co do zakwasow,to owszem,ze mamy wplyw.jesli zaczynasz ciwczyc jakas partie miesni intensywniej,bo normlanie uzywasz malo,to pojawia sie,bo dla nich to wysilek intensywny bedzie,ale mozna tego uniknac zaaczynajac po malutku ,zastosowac odpowiednie zywienie i rozciaganie ,zachowac niskie tetno cwiczen:)

Kursy są fajne i bardzo przydatne w każdym zawodzie :) a jeśli czerpiesz z tego korzyści to tym bardziej korzystaj :))

powodzenia :) miłego dnia :))

kurs trenera pomoże Ci utrzymać doskonałą sylwetkę :) Będziesz mogła ćwiczyć i pomagać innym w ćwiczeniach :))

o to ciekawe co napisałaś. To lepiej się nie rozciągać? Chciałam wziać udział w maratonie w maju więc sporo tych km biegam, nie chciałabym żeby mi się uda rozrosły - wolałabym raczej żeby malały :D