Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
refleksja

dzieki za wszystkie super komentarze. :)

dzisiaj niestety nie jestem w najlepszym nastroju, wazyc sie nie wazylam, dopiero 17, ale zrobilam pomiary i niewiele sie zmienilo :( chcialabym jesc mniej, ale nie moge ze wzgledu na Belle, to ona jest tu najwazniejsza. wiec pewnie te ostatnie 4-5 kg zajmie mi troche wiecej niz mialam nadzieje. ale co za roznica czy to bedzie koniec maja czy czerwca.. najwazniejsze ze jem zdrowo, duzo cwicze, robie sie coraz silniejsza i wytrwalsza i mam duzo energii, a to przeciez dla mnie najwazniejsze jest. nie kilogramy. ale nie narzekalabym gdyby i one sie juz chcialy pozegnac :) mialam plan wazyc 66 17ego maja, 1 kg/tydzien, ale to raczej malo prawdopodobne zwracajac uwage na to jak szybko nabieram masy miesniowej. wyglad sie zmienia, ale powoli, a powolne zmiany sa lepsze, trwalsze, duzo mniejsze ryzyko efektu jojo.. tym bardziej ze nie jestem na diecie zeby schudnac x kg a potem wrocic do starych zwyczajow jak wiele osob, niestety,, co gwarantuje kg z powrotem. chce sie trwale zdrowo odzywiac, i moc sobie czasem pozwolic na cos mniej zdrowego, a nie zyc tym codziennie.

dzisiaj jedziemy do dziadkow T do finlandi i pewnie sie odezwe dopiero w sobote, ale cwiczenia z czwartku i piatku juz zrobilam wczoraj i przedwczoraj. dzisiejszy trening mimo ze tylko 35 min byl mocnym wyzwaniem, nie przesadzam piszac ze pot ze mnie doslownie kapal a miesnie palily pod koniec. jaka to satysfakcja ukonczyc taki trening i dowiesc sobie ze jjest sie silniejszym niz sie myslalo :) a potem cudowny goracy prysznic :)

dzisiejsza porcja motywacji, potrzebuje jej codziennie.

menu:

1. owsianka z mrozonymi malinami

2. smoothie + kawa

3. kurczak, couscous, brokul

4. banan, serek wiejski

5. ?

cwiczenia: 35 min functional training, spacer 60 min