Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24. 19 dzien Shred, jutro level 3!! :D

no kobitki dzisiaj juz duzo lepszy dzien, sloneczko swieci :)

wstalam z Bella o 7, dalam jej kaszke, wsadzilam do kojca i zamiast sie wylegiwac z kawka na sofie przed serislami, (dalam T sobie pospac dluzej) to wskoczylam w dres i przecwiczylam Shreda, potem juz na szybko prysznic, obudzic T, przygotowac cala trojke na basen i plywani dla maluchow :) dzisiaj Bella plywala sama z rekawkami i sliczne sie nauczyla zamykac oczka i lapac oddech przy nurkowaniu, bardzo jej sie to podoba <3

teraz siedzimy w kuchni i T karmi Belle lososiem co wyglada przekomicznie :) a ja sobie pisze.

dzisija drugi z zaplanowanych niedietetycznych posilkow, bedzie pelnoziarniste spaghetti z mjesem i sosem pomidorowym i kilka kawalkw gorzkiej czekolady po, mniam :) a musze powiedziec ze panacotta wyszla mi wczoraj swietnie, byla pyszna!

dieta:

1. jablko (nie zdazylam wiecej niestety)

2. 2 tosty z serem, kawa, szklanka swiezego soku zpomaranczy

3. spaghetti pelnoziarniste, sos pomidorowy, mieso mielone

4. twarog z malinami

5. kawa, kilka kawalkow gorzkiej czekolady, moze popcorn

trening:

30 min shred

30 min plywanie z maluchami