Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
fitspo - tak, to jest tak proste


tak, to jest az takie proste :) tylko zeby zbudowac miesnie  do spalanie trzeba jeszcze jesc wystarczajaco, nikt nie zbuduje miesni jedzac 1000-1400.

koooocham miesnie!!

  • Catalunya

    Catalunya

    26 sierpnia 2014, 09:10

    ja też uwielbiam zdrowe, umięśnione ciałko; jak tylko połóg się skończy będę stopniowo wracać do ćwiczeń, aby nabierać rzeźby :) Pozdrawiam serdecznie :)

    • martini18

      martini18

      26 sierpnia 2014, 09:14

      super! tylko pamietaj o umiarze :) ja mam z tym czasem problem i wtedy niestety latwo o kontuzje lub uraz. milego dnia!

  • liosha

    liosha

    26 sierpnia 2014, 08:55

    A najbardziej denerwujące są dziewczyny, które po kryjomu ćwiczą mięśnie brzucha, a mówią innym, że to tak samo się zrobiło ;D

  • Magduch2014

    Magduch2014

    25 sierpnia 2014, 18:13

    Takie mięśnie same sie nie robią:D a szkoda;);)

    • martini18

      martini18

      26 sierpnia 2014, 07:33

      za to jaka satysfakcja jak sie na nie zapracuje :) najwazniejszym powodem dlaczego chce wygladac tak, a nie poprostu jak wychudzona dziewczyna ktora ew macha godziny na rowerku (rzaden wyczyn) no i sie glodzi (efekt wcale nie jest ladny nago), poza lepszym zdrowiem, jest to ze w takiej sylwetce widac mase ciezkiej pracy, na to trzeba ostro pracowac, i to kocham :) zero skrotow w budowaniu takiej sylwetki

    • Magduch2014

      Magduch2014

      26 sierpnia 2014, 08:34

      Też tak pomyślałam patrząc na moje ciało dzisiaj w lusterku: szczupłe ale czy czegoś czasami mu nie brakuje?:D Podziwiam Cię bo to nie jest łatwe:) ale masz rację satysfakcja będzie ogromna:)

    • martini18

      martini18

      26 sierpnia 2014, 08:42

      w tym momencie tez nie jest najlepiej u mnie, ale ide do przodu :)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      26 sierpnia 2014, 09:04

      Taka umięśniona sylwetka niestety nie robi się z dnia na dzień (wizualnie) ale moja droga jeszcze trochę i się nam tu pochwalisz efektami swojej pracy:) chociaż już mam przeczucie,że jest czym:)

    • martini18

      martini18

      26 sierpnia 2014, 09:15

      jak tylko wroce do tego co mam w awatarze to juz bedzie ok, a to juz niedaleko :)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      26 sierpnia 2014, 09:21

      Właśnie miałam pytać o to zdjęcie:) Też jest niezłą motywacją!!:)

    • martini18

      martini18

      26 sierpnia 2014, 09:30

      oj tak, patrze na nie i daje mi motywacje zeby zrobic jeszcze glebszy przysiad :P

    • Magduch2014

      Magduch2014

      26 sierpnia 2014, 09:32

      hehe nie pozostaje nic innego jak działać do tej pory:)

  • NeedToBePerfect

    NeedToBePerfect

    25 sierpnia 2014, 15:33

    Wiadomo, że ciało z mięśniami wygląda lepiej :) :)

  • ar1es1

    ar1es1

    25 sierpnia 2014, 15:21

    Oj racja-miesnie super podkrecaja metabolizm ale trzeb madrez jesc aby je zbudowac.

    • martini18

      martini18

      25 sierpnia 2014, 15:27

      mnie wkurza/rozsmiesza strasznie jak niektore panienki sie boja dotknac chocby hantla 1 kg, bo zaraz im urosna miesnie jak u Arnolda :D oczywiscie jedzac 1200 kcal dziennie max, a bialka moze 20 g :P