Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
koniec i poczatek


Dziekuje bardzo za wszystkie gratulacje, bardzo mi sie milo zrobilo. :)

Za tydzien dwa zaczniemy sie zajmowac pierwszym planowaniem slubu, chcemy sie pobrac w lato 2016, poczatek albo koniec. Na razie musze sie skoncentrowac na 100% na egzaminie kotry mam za tydzien, monstrum za caly semestr, wiec jest sie czego uczyc. :) ale juz sie tak nie stresuje, najgorszy byl egzamin praktyczny ktory mialam w piatek, bardzo mnie stresowal no i byl trudny, ale i tak zdalam.

Od nastepnego tygodnia robie sobie taki nowy start, przez ten diabelny semestr nie cwiczylam od 2 miesiecy, a to jak jem jest kompletna porazka.. Wiec w poniedzialek beda pomiary i start, daje sobie te 3 miesiace lata zeby wrocic do zdrowego regularnego odzywiania i mojej rutyny treningowej. Nie chodzi nawet o wyglad, to bedzie bardziej egekt uboczny, przede wszystkim potrzebuje sile i zrowie z powrotem.

  • 88sweet88

    88sweet88

    3 czerwca 2015, 17:27

    No to super zeegzamin zdalas..No i super ze wkoncu bd miala troche swobody I czasu na treningi i zdrowe posilki ;)) czekam na twoje pomiary;))

  • Smmerfetka

    Smmerfetka

    30 maja 2015, 23:38

    trafilam na Twoj pamietnik poprzez forum (watek w dziale o ciazy) i tak chcialam sie zapytac... czy duzo czasu po ciazy zajelo Ci by powrocic do tekiego ladnego brzuszka? jak wygladal Twoj brzuch po ciazy ? cwiczylas w trakcie owej ciazy ? i co najwaznijesze jakie cwiczenia na brzuch robisz tak ogolnie mowiac ? przepraszam za taki potok pytan ale zastanawiam sie czy mozna po porodzie miec jeszcze ladny brzuszek czy trzeba sie pogodzic raz na zawsze z pociazowym flaczkiem ? :/

    • martini18

      martini18

      3 czerwca 2015, 07:41

      brzuch mialam z powrotem w dobrej formie 10 tyg po (skora oczywiscie potrzebuje wiecej czasu na odzyskanie elastycznoscie, mi to zajelo 8-9 mies), awatar jest podobny, tylko troche wiecej miesni, 1 pozniej. tak, cwiczylam w ciazy, glownie plywalam i cwiczylam silowo ze 2 razy w tygodniu i wrocilam do treningow 6 tyg po. nie robie od ciazy brzuszkow, i juz nie bede nigdy robic, za malo efektow, za duze ryzyko urazow. plank i pracowanie brzuchem podczas innych cwiczen (martwy ciag, przysiady np) wystarcza w zupelnosci. absolutnie nie trzeba sie godzic z flaczkiem! ale trzeba zaczac cwiczyc silowo. :) po ciazy odlozylam wszelkie cardio na polke i cwicze tylko silowo :)

  • ines500

    ines500

    27 maja 2015, 10:22

    To jeszcze ja gratuluję oświadczyn :)))

  • Magdalenananie

    Magdalenananie

    26 maja 2015, 09:01

    Powodzenia na kolosalnym egzaminie + trzymam kciuki za wskoczenie na dobre tory nawykowo-żywieniowe. :)

  • Victtory

    Victtory

    25 maja 2015, 20:32

    Ja też potrzebuję siłę :) Jak ćwiczyłam nie miałam zakwasów a teraz pojechalam na impreze i mam mega zakwasy nóg

  • nieznajoma1989

    nieznajoma1989

    25 maja 2015, 20:29

    powodzenia!

  • Jogata

    Jogata

    25 maja 2015, 14:30

    Trzymam kciuki!