Dziewczyny porażka.
Skończyłam właśnie ćwiczenia a dokładnie
225 pajacyków
80 przysiadów
85 brzyszków pełnych
30 pompek
10 spięc brzucha
1min20 sekund plan
Ogólnie po pierwszym dniu takich ćwiczeń wnioskuje że to nie dla mnie w szczególności pełne brzuszki i plank. Troszkę dają się we znaki na kręgosłup. Troszkę się boje tak ćwiczyć bo mam roszczep kręgosłupa. I chyba wróce do ćwiczeń z Ewką :) to znaczy jej zestawy z filmików np skalpel 2.:)
Dietkowo chyba całkiem w porządku.
Śniadanie galaretka z kurczaka 2 kromki chleba ze słonecznikiem herbatka zielona
2 śniadanie pomarańcz garść orzechów arachidowych
kawa 3w1
Obiad pare kopytek bez niczego herbata zielona
Kolacja planuję owsianke
liczyć że do końca dnia wypiję 1,5 litra wody
Więc chyba elegancko??
Jutro mam mały dzień grzeszków skuszę się na słodkości :). Koleżanka wpada wiec wybaczcie ;)
Pomiary i warzenia planuję wyjątkowo na czwartek bo to będzie równy miesiąc na diecie
Jutro mnie jeszcze czeka wizyta u ginekologa. Zobaczymy o co chodzi z tą infekcją
