Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
41

tyle czasu zostało mi do wakacji, chciałabym zrzucić jakieś 4-5kg, mam nadzieję, że się uda.

dzisiejsze menu:

• śn. bułka grahamka z masłem miodem, musem jabłkowym, kawa z mlekiem ok 350kcal
• II. śn. serek wiejski z rzodkiewką i kiełkami 250kcal
• obiad pierś gotowana z marchewką, pietruszką i surówką 400kcal
• po ćwiczeniach jabłko 80kcal
• kolacja jeszcze nie wiem może jajko...250kcal

przejechałam dzisiaj ponad 26km na orbi czyli 400kcal spalone, oprócz tego prawie 2h spacer z córą i prace domowe. Muszę więcej się ruszać hmm kaloryczność też średnia mi wyszła, od jutra muszę jakoś to ogarnąć i zrobić sobie plan, bo chcę jeść najmniej 1500kcal, a najlepiej by było 1700-1800. I obiecuję sobie smarować się dwa razy dziennie jakimiś balsamami. No to tyle czas uciekać pod prysznic.